Naturlig behandling for depression

Hvis du lider af depression , kan du være interesseret i at prøve naturmedicin i tillæg til eller i stedet for medicin. Ved blot at foretage et par ændringer i livsstil , kan du øge dit humør og reducere depression . Motion

Motion har vist humør styrke effekter og øger energi, som kan hjælpe med at lette træthed forbundet med depression . Ifølge medarbejdere fra Mayo Clinic, kan motion også give dig mulighed for at interagere med andre , som kan forbedre dit humør så godt.
Meditation

Afslapning kan lette depression og meditation er en effektiv og målrettet form for afslapning . Derudover meditation forbedrer også generelle velvære og personlig indsigt .

Musikterapi

Musik terapi behandlinger varierer fra specialist til specialist, men American Music Therapy Association hedder det, at musikterapi er brugen af ​​musik sessioner for at opnå individuelle sundhedsmæssige mål . Ifølge ScienceDaily.com , fandt en gruppe af Cochrane Forskere en positiv korrelation mellem musikterapi og depression.
Sunshine

Ifølge AlternativeDepressionTherapy.com , anbefales det, at du får en times direkte sollys hver dag, især hvis du lider af depression. Øv forsigtighed, når i direkte sollys såsom at bruge solcreme , og hvis tager medicin , diskutere med din læge for at finde ud af, om nogen af ​​dem øge følsomheden for solen.
Fiskeolie

De omega- 3 fedtsyrer i fiskeolie kan forbedre hjernens funktion og øge niveauet af eicosapentaensyre ( EPA) . Ifølge MayoClinic.com forskning har antydet, at mennesker med depression kan have lave niveauer af EPA.
Akupressur

Ifølge HolisticOnline.com kan akupressur hjælpe med at lindre depression ved at bringe undertrykte følelser til overfladen. At trykke på bestemte punkter i kroppen , kan hjælpe med at frigøre blokerede følelser.
Hoteltilbud