Sådan bruges hjem retsmidler til at behandle en Charley hest

En charley hest er en krampe , der rammer med nogen advarselstegn. Smerten kan være ulidelig . Årsager omfatter ømme muskler , vitamin-og mineralmangel , hormonel ubalance eller en proces, der kaldes forkalkning hvor blodet bliver fanget i muskler og hærder . Hvis du får en charley hest i benet kan du gå det ud, men smerten kan blive hængende. Der er en række af enkle og billige derhjemme metoder til hurtigt at lindre smerten fra en charley hest. Hvad du har brug
E-vitamin
Magnesium
Kalium
Epsom salte
Varmt vand
Tre citroner Salg One grapefrugt
To appelsiner
Creme af tandsten

Vis Flere Instruktioner
Brug Home Retsmidler til behandling
en Charley hest
1

Tag E-vitamin kapsler regelmæssigt for at undgå re- forekommende Charley heste. Hvis du ofte får dem ved nattetid , er det sandsynligvis et resultat af en mangel på vitaminer . Med regelmæssig brug af E-vitamin , kan du forhindre genindførelse af Charley heste.
2

Få nok magnesium i din daglige kost. Hvis du får Charley heste ofte og E-vitamin hjælper ikke , kan du prøve en magnesium supplement i stedet for at erstatte et mineral mangel eller hormonel ubalance . Spise fødevarer rige på magnesium , såsom fisk , ris klid , tofu og spinat er nyttigt. Tørrede græskarkerner er også en hurtig løsning for en magnesium supplement .
3

Få mere kalium i din kost. En charley hest kan også være forårsaget af en mangel på kalium. Kalium-rige fødevarer omfatter bananer , klid, korn , abrikoser, cantaloupes , grapefrugt juice , appelsin juice , ferskner, pærer , tørrede svesker og vandmelon . Du kan få en god kilde til kalium fra grøntsager såsom artiskokker, asparges , bønner, ærter , kartofler, græskar og andre. Kalium kan også findes i kød, fisk , fjerkræ, mælk, ost og yoghurt .
4

Soak det ramte område i en balje med varmt vand blandet med Epsom salte i mindst 20 til 30 minutter til lindre ømme muskler , reducere inflammation og lindre smerter. De to vigtigste komponenter i Epsom salte er magnesium og sulfat, som er til gavn for et velfungerende muskler , nerver og visse enzymer i kroppen.
5

Tag tre citroner , en grapefrugt og to små appelsiner og sat i en blender, skræller og alle. Blend godt sammen; tilføje en teskefuld creme af tandsten og blend igen. Tag to spiseskefulde af denne blanding med to spiseskefulde vand to gange om dagen for at hjælpe med at lindre re forekommende Charley heste.
Hoteltilbud