Tørhed i munden (Xerostomi): Hjemmemidler & Årsager

Tørhed i munden – årsager og hjemmemidler

Koffein, stress, smertestillende og mange typer modern medicin kan forårsage den medicinske tilstand xerostomi. Også kendt som tørhed i munden, kan tilstanden gøre det svært at slyngge og tale og kan føre til tandhule og betændte tandkød.

Vand og væsker

Drik vand. Mindst 8 glas vand dagligt (hvert glas 8 oz / ca. 240 ml). Gør det til en vane at skylde hvert måltid ned med vand. Reducer te, kaffe, sodavand eller andre brus. Hjælp fødevaregensnemmen med noget væske til måltidet: sauce, gryde, brun sovs, suppe eller bouillon. Prøv blødere fødevarer som nudler og glatte fødevarer som yoghurt.

Sukker (rehydrering)

Da tørhed i munden ofte skylder dehydrering, er det afgørende at give kroppen elektrolyter for at rehydrere den. Udover købte produkter kan du nemt lave det hjemme: 1 spiseske sukker, ½ tsk. natron, 1 tsk. salt og lidt lime-juice i en kop vand.

Frugtkerner

At suge på kerner fra frugter som nektariner, ferskner og kirsebær vil øge spytflowet, uden at lægge fedtkalorier på kosten.

Selleri

Selleri har højt vandindhold, hjælper med at stimulere spytkirtlerne og holde munden fugtig.

Naturlige ånde-fresere

Da tør mund ofte følges af dårlig ånde, prøv persille og aniskim eller fikenhage – naturens ånde-fresere. Mens persille er en god kilde til næringsstoffer som jern, calcium og vitaminer C og A, vil 1 tsk. blandet aniskim og fikenhage eller fikenhage og rosmarin hjælpe din mund med at blive fugtig. Du kan også lade 1 tsk. hver af aniskim, tørret mynte og rosmarin og 2½ kop kogende vand trække, og bruge det til at gurgle flere gange dagligt. Køb ikke mundvand med alkohol, som tørrer munden ud.

Chilipeber (Cayenne)

En tør mund kan forhindre smagsløg i at skelne madsmage, så brug meget cayennepeber i dine retter for at stimulere spytkirtlerne. Spis salsa, chili eller noget skarpt for at få spytkirtlerne til at afsondre væsker.

Generelle foranstaltninger

• Prøv at sove med lukket mund og ånd gennem nesen.
• Skyl mund nogle gange dagligt med vand, saltvand, fluorid eller en blanding af vand, lime-juice og glycerin.
• Ånd ind dampe og prøv at holde fugtig luft omkring dig med luftfugtere hjemme.