Forberedelse til thaimassage: Guide til optimal oplevelse

Hvad du skal forvente

Thaimassage er en effektiv form for massage, der ikke kun afslapper og løser knopper, men også får dig til at bevæge dig i yoga-lignende positioner for at lede blod til problemområder. For at få mest muligt ud af sessionen, følg disse forberedelsestrinnene.

4 trin til den bedste thaimassage

1. Ved, hvad du går ind i. Hvis du forestiller dig at ligge på en blød bord i et dimt lokale, så tænk om. Thaimassage ligner yoga mere end vestlig massage. Du ligger typisk på en måtte på gulvet, mens terapeuten bruger forskellige dele af sin krop til at bøje og dreje dig i terapeutiske positioner.
2. Tæl dig i behagelig tøj. I modsætning til svensk massage, hvor du afklæder dig til et håndklæde, bruger thaimassage ingen olie. Du forbliver fuldt klædt. Da massagen kræver bevægelse, vælg løst, behageligt tøj, så du kan udføre alle bevægelser.
3. Sørg for, at du ikke har skader eller kroniske lidelser. Den relativt høje aktivitetsniveau betyder, at massagen kan forværre eksisterende skader eller tilstande. Ved nylige medicinske problemer: rådgiv dig med læge og massagerapeut.
4. Kom med en tom mave. Forbered dig som til løbetur eller motion. Du skal ikke være sulten, men det er bedst at komme med tom mave eller efter et meget let måltid. Det sikrer, at blodet er til rådighed til afslapning og forhindrer ondsindede mavekramper.

Ekstra råd

Drik vand før og efter massagen for at støtte afgift af giftstoffer. Fortæl terapeuten om smertegrænser og præferencer for en skræddersyet oplevelse.