Vitamintilskud, Støtte i Afslutning Rygning

Rygning er en farlig livsstil valg , og en række af rygere forsøger uden held at finde en måde at holde op. En række forskellige produkter er tilgængelige for at hjælpe med rygestop, hvoraf mange optage nikotin i en eller anden måde . For dem, der ønsker at holde sig væk fra nikotinholdige løsninger , kan en række vitaminer, mineraler og urter hjælpe med at sparke vane. Nogle almindeligt anvendte vitaminer og andre kosttilskud kan hjælpe dig med at opgive cigaretter og forblive raske , mens du gør det. C-vitamin

gennemsnitlige ikke- ryger kræver omkring 1000 mg C-vitamin hver dag , mens den gennemsnitlige ikke-ryger kan kræve så meget som 3000 mg . Rygning udtømmer op til 40 procent af kroppens forsyning af C-vitamin , hvilket skaber en mangel, der kan forårsage store helbredsproblemer over tid. Tage ekstra vitamin C i korte perioder, kan bidrage til at reducere nikotin trang, binding til nikotin og gør det muligt at være lettere filtreres og skylles ud i leveren og nyrerne.
Vitamin E

vitamin E er en stærk antioxidant, der anses for at være vigtig i forebyggelse hjerteanfald. På grund af den øgede belastning på hjertet forårsaget af rygning , forebyggelse hjerteanfald at E-vitamin giver er især vigtigt at rygere. Ud over at hjælpe med at forebygge hjerteanfald hos rygere, kan E-vitamin har antioxidant egenskaber også bidrage til at reducere skader på åndedrætsorganerne .
Betakaroten

Beta caroten giver et boost til immunforsvaret og hjælpe med at holde dig sund i løbet af nikotin tilbagetrækning . Det kan også give en vis grad af beskyttelse mod kræft , selvom undersøgelser såsom betakaroten Cancer Prevention Trial ( ATBC ) og betakaroten og retinol Effekt Trial ( karet ) tyder på, at rygning kan forårsage beta-caroten til at have en modsat effekt over tid . På grund af dette , anbefales det generelt, at beta-caroten tages som et supplement , hvis du er i færd med rygestop. Naturlig beta-caroten , der kommer fra fødevarer, såsom grønne bladgrøntsager og orange eller gule frugter og grøntsager fungerer meget bedre end supplerende beta-caroten tages i pilleform .
Calcium

Ud over den skade, som nikotin og tobaksrøg kan gøre for at hjerte og lunger , undersøgelser som dem udført af Center for Clinical and Basic Research i 2000, tyder på, at rygning kan øge hastigheden af knogletab , som naturligt opstår med alderen. Calcium , en vigtig mineral for sunde knogler , strippes fra kroppen ved nikotin. Tilføjelse et calciumtilskud eller stigende naturlige calcium-indtag kan modvirke denne effekt , at holde knoglerne stærke og vedligeholdelse knogle sundhed og tæthed til at forhindre brud og andre skader.

Urtekosttilskud

Ud over standard vitamintilskud, er der en række naturlægemidler kosttilskud foreslået at dem, der forsøger at stoppe med at ryge . Mange af disse urter der bruges til at berolige rygeren og lindre stress og depression , der kan komme med nikotin tilbagetrækning . Urter såsom perikon anbefales at hjælpe en at holde op ryger bevare roen og holde en stærk ramme i sindet , mens Black Cohosh og ginseng er foreslået som et middel til at lindre angst. Naturlægemidler kosttilskud er ofte tilgængelige i pille og te form og nogle specialiserede blandinger kan være rettet specifikt mod at stoppe med at ryge.
Hoteltilbud