Naturlige midler mod fordøjelsesbesvær: Lindring af fordøjelsesvanskeligheder, blæst og opstødning

Forståelse af fordøjelsesvanskeligheder (dyspepsi)

Fordøjelsesvanskeligheder (dyspepsi) omfatter diverse maveproblemer forbundet med spise: Halsbrænd, opstødning, blæst, opblæsning og hikke. Dårlig kost, stress, hurtig spising og manglende motion kan bidrage. Mange naturlige behandlinger adresserer ovennævnte fordøjelsesproblemer.

Behandling af opstødning

• Chen-pi (bitter appelsin) te: Lindrer opstødning, blæst og opblæsning. 1 tsk i 1 kop vand, drik efter behov.
• Fennikel-frø te: Lindrer problemet. 1 tepose i 1 kop vand.
• Ingefær-te: Lindrer opstødning og maveirritation. 1/3 spsk pulveriseret ingefær i 1 kop vand.
• Peppermynteolie: Hurtig lindring. 10–15 dråber i 1/4 kop koldt vand.
• Andre tips: Undgå tyggegummi, rygning, blæstfremkaldende mad/drikke. Ved opstødning: Læg dig på siden eller ryg med knæ op mod brystet for at frigive overskydende luft.

Advarsel: Undlad peppermynteolie ved galdeblæresygdom.

Behandling af opblæsning og flatulens

• Engelrod (angelica), kummen (caraway) og kanel-olier: Alle lindrer blæst og opblæsning. Samme dosis: 10–15 dråber i 1/4 kop vand. Én er tilstrækkelig.
• Mælkebøtte-tinktur: Stopper fuldheds- og blæstfølelse. 1/2 tsk i 1/4 kop vand.
• Hvidhoved (horehound) og Chen-pi te: Begge nyttige. 1 tsk urte i 1 kop varmt vand. Én er tilstrækkelig.

Advarsler: Undlad mælkebøtte ved galsten. Undgå fennikel ved østrogen-afhængige lidelser (brystkræft, endometriose, fibrocystisk bryst).

Behandling af halsbrænd

• Coptis eller gulrod (goldenseal): Lindrer halsbrænd. 15–20 dråber tinktur i 1/4 kop vand. Max 2 uger. Samme effekt – tag ikke begge.
• Gurkemeje-pulver: Lindrer maveirritation der kan føre til halsbrænd. 1 tsk i 1 kop koldt vand.
• Livsstilsændringer: Undgå stærk krydret mad, citrusjuicer, spiser ikke kold mad efter varm måltid. Undgå rygning, alkohol, tyggegummi. Brug alternative smertestillende end aspirin.

Advarsler: Undlad coptis/gulrod ved graviditet eller galsten. Undlad også gulrod ved hjerte-kar-sygdom eller glaukom.

Behandling af hikke

• Galanga-te og ingefær-te: Dæmper inflammation der forårsager hikke og lindrer ufuldstændig fordøjelse. Begge: 1/2 tsk i varmt vand. Drik efter behov.