Vitaminer mod mørke øjenringe: Årsager og midler

Årsager til mørke øjenringe

Ofte genetisk. Andre årsager: allergier, søvnmangel, nyreproblemer, dårlig ernæring, graviditet. Vitaminer kan hjælpe – men arbejd med læge for at undgå overdosering.

Vigtigste vitaminer

Vitamin K

En af de bedste. Hjælper blod omkring øjnene med at koagulere, forhindrer lækage (årsag til mørke ringe). Kilder: kiwi, hvidkål, spinat. Også tilgængeligt som creme og supplement.

Vitamin C

Beskytter mod frie radikaler (alder hud, især tynd øjenhud). Øger kollagen. Både mad (broccoli, bladkal, blåbær, appelsin, avocado) og supplementer virker.

Jern (Iron)

Jernmangel giver mørke ringe. Manglende jern ved menstruation/graviditet → bleget hud, synlige årer → mørkning. Kilder: spinat, lever,abler, tørrede frugter. Supplementer efter blodprøve.

Supplerende råd

• Søvn: 7-9 timer, hovedet lidt hævet
• Allergi-behandling (antihistaminika, næsespray)
• Koldt kompres / kølte tesposer reducerer svulst
• Solbeskyttelse (solbriller, SPC creme) forhindrer hyperpigmentering
• Rygning forværrer (reducerer kollagen, forringer blodcirkulation)
• Hydrering: 2-3 liter vand dagligt