Ayurveda: Den gamle videnskab om holistisk heling

Ayurveda – en 5000 år gammel helbredelsestradition

Ayurveda er et oldindisk, naturligt helbredelsessystem, der har sine rødder i de vediske traditioner og de hellige hinduiske skrifter, der blev udformet på sanskrit for mere end 5000 år siden. Ordet »Ayurveda« betyder »livskundskab« eller »livsvidenskab«, og dets kerne er at opnå varig sundhed ved at opretholde balance. Det er et holistisk system, der integrerer sind, krop og ånd.

Teknikker

Ayurvediske metoder omfatter meditation, yoga, massage, urterapi og kost. Desuden hjælper et rensningsprogram kaldet panchakarma cellerne med at frigøre giftstoffer, som derefter udskilles via eliminationssystemerne. Ayurveda anbefaler at fastholde faste spise- og sovnrutiner.

Doshaer – de tre livskrafter

I Ayurveda eksisterer tre fundamentale principper, kaldet doshaer, som skal være i balance for optimal sundhed: vata, pitta og kapha. Når en dosha bliver for stærk eller svag, forringes fordøjelsen, og der opstår giftstoffer kaldet ama – et affaldsstof, der oplagrer sig og blokerer cellerne. Ubalance kan skyldes mentale og emotionale belastninger, miljømæssige faktorer eller kostproblemer.

Kroppstyper og personlighed

Alle har alle tre doshaer, men i forskellige mængder. Fordelingen bestemmer din kroppstype, personlighedstræk og dispossition for visse sundheds- og mentalle udfordringer:

• Vata: Ofte lidt af kort opmærksomhedsspanne, fordøjelsesbesvær, forstoppelse, søvnløshed, overdreven bekymring, angst og ledsmerter.
• Pitta: Kan være aggressive i arbejde og relationer, har tendens til sår, leverproblemer, hudlidelser og højt blodtryk.
• Kapha: Kan være trage, med hyppige forkølelser og bihuleproblemer, en disposition for diabetes og tendens til overvægt.

Ernæring – mad med livskraft (prana)

Ayurveda anbefaler primært plantebaserede fødevarer med prana (livskraft): hele, friske, økologiske, alkaliske og solmodne fødevarer. Visse krydderier er særligt gavnlige: koriander, fennikel, kummin, gurkemeje, rosmarin og ingefær. Sesamolie anbefales til at reducere giftstoffer, bygge sunde væv og levere essentielle fedtsyrer. Man bør undgå bearbejdede fødevarer og tilbehør, raffineret mel og sukker, hydrerede fedtsyrer, mikrobølgeovnsmad og lavkvalitets kød.

Ayurveda og konventionel medicin

Ayurveda har vundet stigende opmærksomhed i Vestjorden på grund af voksende interesse for alternativ medicin og sygdomsforebyggelse. Dog er det sjældent, at speciallæger inden for konventionel (allopatisk) medicin har en Ayurveda-specialisering. National Institute of Ayurvedic Medicine blev grundlagt af en læge med ph.d. i Ayurveda, og systemet fremmes aktivt af forfatteren Deepak Chopra, der også er læge og grundlagde The Chopra Center for Wellbeing.