Acupressure til Røgstop: En Naturlig Tilgang

Acupressure og Røgstop

Acupressure er en alternativ medicinsk teknik, der ligner i form og funktion akupunktur. I stedet for at placere nåle langs forskellige punkter, bruger acupressure kraft fra fingre, hænder, albuer eller andre vægte til at komprimere blodårerne på specifikke placeringer gennem kroppen. I teorien forstyrrer acupressure kommunikationen mellem nerverne og hjernen, reducerer abstinenssymptomer og dæmper lysten til at ryge. Derudover hjælper den regelmæssige brug af acupressure med at reducere spænding og stress ved at øge blodcirkulationen, skynde fjernelsen af skadelige giftstoffer.

Forberedelse

• Acupressure er en effektiv terapi, delvis fordi det hjælper dig med at afslappe. Før forsøg på anvendelse af pres, tag et dybt rensende åndedrag, ind gennem nesen og ud gennem munden. Gentag så mange gange som nødvendigt. Ryd dit sind og prøv at afslappe. Når du har opnået en tilstand af mild til moderat afslapning, sammenlignende, lokaliser de trykpunkter, der mest ofte er forbundet med lysten til at ryge – det kødfulde pad mellem tommelfinger og pegefinger og albuebugningen.

Anvendelse

• Når du har lokaliseret målområderne, start med at udstrække din dominante arm løst foran dig. Grab din albue med din ikke-dominante hånd og placer tommelen direkte i centrum af albuebugningen. Anvend blødt men fast pres i ca. 10 sekunder. Repositioner derefter din ikke-dominante hånd, bevæg mod håndleddet, så tommelen er placeret ca. 2,5 cm under albuen. Pres ned og hold i 10 sekunder. Fortsæt med at anvende pres på den nedre arm, indtil du har nået håndleddet. Ved håndleddet, grab det kødfulde pad mellem tommelfinger og pegefinger på din dominante hånd og knus det blødt. Mens du anvender pres på dit tommelfinger-område, bid blødt ned på din nederste læbe og indånd så dybt som du kan. Hold ånden i en tælling på fire og så udånd. Gentag tre gange. Denne kombination af sansationer bør modvirke lysten til at ryge – mindst midlertidigt. Gentag processen så mange gange som nødvendigt.

Advarsel

• Forsøg ikke at anvende acupressure på nogen hudområde, der er ømt, skrabet eller blåt, da dette kan forværre tilstanden og utilsigtet påføre yderligere skade. Derudover bør acupressure ikke forsøges af gravide kvinder, da det kan forårsake for tidlige kontraktioner.