Hvordan man bedst Absorber A-vitamintilskud

er nødvendig Vitamin A for at opretholde en sund hud, forebygge natteblindhed og beskytter mod kræft og andre sygdomme ; det kan også hjælpe med at holde dit blodsukker i balance. Vitamin A er fedtopløseligt og er mest almindeligt forekommende i to former: præfabrikerede vitamin A ( eller retinol) og beta- caroten . Ting du skal
Beta -caroten Complex
Vitamin A
Vitamin E
Zink
Vis Flere Instruktioner
1

tage vitamin A kosttilskud med fedtholdige fødevarer , som vil hjælpe med absorption. Vitamin A har brug for fedt for at blive absorberet ordentligt.
2

Tage vitamin A og E sammen . Vitamin E er nødvendigt for vitamin A, der skal ordentligt metaboliseret .
3

Tag zink med vitamin A , hvis du bruger en zink supplement. Det hjælper også vitamin A metabolisere .
4

Rygning kan øge dit behov . A-vitamin er en antioxidant , og kan hjælpe med at beskytte mod frie radikaler skader forårsaget af rygning.
5

Undgå at bruge mineralsk olie afføringsmidler. De ødelægger vitamin A i kroppen.
6

Brug antacida kun, når du virkelig har brug for . De hæmmer vitamin A absorption.
7.

Kontroller, om din receptpligtig medicin hæmmer vitamin A absorption. Nogle lægemidler gøre, så som colchicin , der anvendes til gigt , og flere kolesterol medicin .
8

Nedsæt dit alkoholforbrug , hvis du er en tung drinker . Udover sine andre negative virkninger , vil alkohol forstyrre vitamin A absorption.
9.

Overvej at bruge beta- caroten. Beta -caroten er hvad der giver fødevarer såsom søde kartofler og græskar deres gul-orange farve . Det er en forløber for vitamin A , og er ikke giftigt selv i meget store doser .
10

Tag en beta- caroten kompleks snarere end enkelte carotenoider.
11

Take andre mineraler separat , da de kan blokere optagelsen af ​​carotenoider.
12

Brug en micellized version af A-vitamin , hvis du er syg og har brug for ekstra antioxidant beskyttelse. Micellized betyder, at vitamin er gået gennem en særlig proces, der har gjort det vandopløseligt så det nu hurtigere absorberet.
Hoteltilbud