Højt blodtryk Vitamin Afhjælpning

Blodtrykket er et mål for den kraft , hvormed blodet skubber mod arterievæggene som det flyder gennem kroppen. Blodtryk varierer i løbet af dagen , men når blodtrykket fortsat er højt , så det er klassificeret som højt blodtryk, eller lægeligt kendt som hypertension . Forhøjet blodtryk øger risikoen for hjertestop og slagtilfælde og forårsager symptomer på hovedpine , kvalme, opkastning og problemer med synet. Vitaminer kan hjælpe med at holde blodtryk niveauer stabil og medvirke til at sænke højt blodtryk niveauer . Årsager til højt blodtryk

Forhøjet blodtryk kan være forårsaget af en kost højt indhold af salt og fedt , og det er også lav i fiber , alkohol, kaffe, te, raffinerede fødevarer , rygning og stress. Sundhedsmæssige forhold, såsom åreforkalkning, sukkersyge og fedme fører til forhøjet blodtryk .
Højt blodtryk Vitamin Remedy

Mens kroppen har brug for natrium til at opretholde blodtrykket , vitaminer hjælpe med at forhindre natrium niveauer fra at komme for højt til at holde blodtrykket niveauer normalt. Kalium hjælper med at fjerne vand og salt fra kroppen , og derved reducere blodtrykket. Den anbefalede dosis til at sænke blodtrykket er 3.500 mg om dagen. Fødevarer rige på kalium omfatter bananer , kartofler og mælk .

Magnesium spiller en vigtig rolle i at opretholde normale blodtryk niveauer . Tag 350 mg magnesium om dagen. Magnesium findes i spinat , grønkål , fisk, fuldkorn , ris, bælgfrugter og nødder . Hvis du lider hjerte -eller nyreproblemer , tjekke med din læge , før du tager magnesium kosttilskud .

Calcium hjælper med at forhindre udbrud af forhøjet blodtryk . Den anbefalede dosis varierer. Mænd og kvinder i alderen 25 til 65 bør tage 1.000 mg om dagen. Mænd og kvinder over en alder af 65 bør tage 1.500 mg om dagen. Gravide og ammende kvinder bør tage 1.200 til 1.500 mg om dagen. Menopausale kvinder , der tager østrogen brug 1.000 mg , mens dem, der ikke tager østrogen brug 1.500 mg.

C-vitamin kan også hjælpe med at reducere blodtrykket. Det anbefales at tage 240 mg om dagen for at nedsætte for højt blodtryk . D-vitamin sænker forhøjet blodtryk. Kroppen får D-vitamin naturligt fra solen, men hvor tilstrækkelig solen ikke er modtaget , bør en person tage 2.000 IE D -vitamin om dagen i tre måneder.

Natural Retsmidler for High Blood Pressure

Hvidløg hjælper lavere blodtryk. To eller tre rå fed en dag eller en hvidløg supplement anbefales . Indisk stikkelsbær er effektive til at reducere højt blodtryk. Hver morgen , tage 1 spsk. af indisk stikkelsbær saft blandet med 1/2 tsk. honning. Citron , hvilket er højt i C-vitamin , hjælper med at kontrollere højt blodtryk. Klem en citron i et glas vand og drikke hver dag. Vandmelon frø hjælper lavere blodtryk ved at udvide blodkarrene . Tørre og stege vandmelon frø og spise i liberale mængder.

Persille er nyttige i at sænke forhøjet blodtryk . Kog et bundt frisk persille i 250 ml vand til tre minutter. Drikke persille vand flere gange om dagen . Gulerod og spinat saft bistand i at sænke forhøjet blodtryk. Juice nok gulerod og spinat til at gøre 250 ml af hver , og derefter blande sammen .
Hoteltilbud