Sådan Gør Dukan Diet

Dukan Diet er en low-carb , lavt fedtindhold, højt proteinindhold kost bruges til at ændre dine spisevaner og hjælpe dig tabe sig og holde det ud. Det blev skabt af Dr. Pierre Dukan , en fransk læge, der etablerede en diæt program skræddersyet til enkeltpersoner og baseret på fire separate faser . Det kost vundet popularitet i 2011, da en rapport ABC News bemærkes der er spekulationer om, at Kate Middleton kan have fulgt kost for at komme i form til hendes royale bryllup . Ting du har brug
"The Dukan Diet" bog af Dr. Pierre Dukan myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Køb "The Dukan Diet" bog at læse alt om filosofi og videnskab bag kosten. Det forklarer i detaljer faserne involveret, og hvordan det gør dig tabe sig. Faserne i Dukan Diet er Attack Phase , Cruise fase , konsolideringsfasen og stabilisering fase.
2

Tilmeld dig for din egen Dukan Diet konto gratis på Dukan Diet websted. Her kan du beregne din sande vægt , og siden vil generere din tilpassede plan .
3

Forbered dig på fase 1 ved at gå til købmanden og strømpe op på de rene protein fødevarer, du bliver nødt til korrekt at følge det første skridt. Disse omfatter æg , kylling , bøf , svinekød , tofu , tempeh , og nonfat mejeriprodukter såsom nonfat yoghurt og skummetmælk.
4

Følg programmets skridt til at nå dit mål vægt i den tidsramme sæt for dig på webstedet. Du kan endda hyre en " dûkan Coach " fra webstedet. Denne person giver dig daglig interaktion, coaching og inspiration til at holde dig i gang på din søgen efter at tabe sig og komme i form.
Hoteltilbud