Hvordan til at tage på i vægt for at få Big

Grunde til at tage på i vægt omfatter at være ekstremt undervægtig , at komme fra en sygdom og landing en rolle i en film eller et billede, shoot , der kræver en fyldigere figur . Hvad er vigtigt at huske , når de lægger på vægten er , at det skal ske på en sikker , sund måde. Kalorier
Hold regelmæssig kontrol af vægtøgning for sundhed sikkerhed .

En gennemsnitlig kvinde kræver 1.800 kalorier per dag og en gennemsnitlig mand kræver 2.400 kalorier om dagen for at holde en sund vægt , kombineret med regelmæssig motion. Når man spiser for at tage på i vægt , er det tilrådeligt at søge professionel personlig læge.
Regelmæssige Snacks
ost kan være høj i kalorier , men for meget fedt i kosten kan øge risikoen for åreforkalkning .

regering Manitoba offentliggjort en vejledning ark : ' Sådan Gain Vægt . Denne vejledning blad hedder det er bedst at spise regelmæssige nærende højt kalorieindhold snacks hele dagen , herunder en snack før sengetid, og spise et stort måltid , når appetitten er på sit bedste for at tage på i vægt med succes.

Misforståelser
spise færre kalorier medfører vægttab

Må ikke fylde op med kalorielette fødevarer at tage på i vægt . Fylde på kalorielet mad og drikkevarer såsom rå , voluminøse grøntsager , suppe, te , kaffe, kost soda vil ikke give de nødvendige kalorier. I stedet forbruge højt kalorieindhold fødevarer såsom kartofler, pasta , smør, is og fede kød .
Advarsel
Consult læge for at forhindre uønskede vægtøgning sygdomme.

Spise usunde og højt fedtindhold fødevarer kan forårsage træthed. Træthed er kun én bivirkning af bevidst at spise for at tage på i vægt . Der er også muligheder for acne , kvalme og maveproblemer opstår .
Hoteltilbud