Typer af grøntsager tilladt på Kulhydrat Addict kost

Den kulhydrat narkoman kost er en lav-kulhydrat ernæringsmæssig regime designet til at hjælpe folk erobre deres afhængighed af kulhydrater, såsom pasta , ris , brød og kartofler. På kulhydrat narkoman mad plan , der Dieters opfordres til at spise grøntsager , så længe de ikke har et højt indhold af kulhydrater . For Dieters at føle og se den fulde effekt af kulhydrat narkoman kost , skal de holde sig til den streng regime og gøre forskning om de typer af grøntsager, der er i orden for dem at forbruge. Bladgrøntsager

bladgrøntsager, såsom de forskellige salat, grønkål , spinat, chard og Collard greens , er tilladt på kulhydrat narkoman kost. Faktisk behøver Dieters ikke at bekymre sig om, hvor meget grønne greens , de indtager , da disse fødevarer indeholder en minimal mængde af kalorier og har et meget lavt indhold af kulhydrat . Spis din bladgrøntsager rå med en støvregn af frisk citronsaft , eller damp dem i vand og smag til med hvidløg og peber.
Blomkål og kål

Blomkål og kål , kendt som korsblomstrede grøntsager kan spises på kulhydrat narkoman kost. Disse veggies er nonstarchy , og er rig på smag. Blomkål og kål kan spises rå , bages i ovnen , dampet i vand eller forberedt i en wok . Den hjertelighed af blomkål gør det til en tilfredsstillende erstatning for kulhydrater. Rosenkål, broccoli og bok choy er andre typer af korsblomstrede grøntsager , der er tilladt på kulhydrat narkoman kost.

Peppers og Agurker

Alle former for peber er tilladt på kulhydrat narkoman kost, såsom peberfrugt , jalapeno og poblano peberfrugter. Agurker er en anden grøntsag , at kosten tilskynder folk til at spise. Agurker og peberfrugt indeholder en masse vand, som er sundt for Dieters og tilbyder dem en lav sukker og kulhydrat tælling. Ifølge kost og fitness i dag , en skrællet agurk har 2,0 g kulhydrater.
Squash

Forskellige typer af squash kan spises på denne kost, såsom sommer squash og zucchini . Men det er vigtigt for Dieters at være forsigtig med at vælge den rigtige type squash til at forbruge , fordi nogle har mere naturligt sukker end andre, og anses derfor af stivelse. For eksempel , American Diabetes Association lister græskar , butternut squash og agern squash som " stivelsesholdige grøntsager . " Mens disse veggies er stadig rig på næringsstoffer , er de ikke et godt valg til kulhydrat narkoman .

Reward Måltider

kulhydrat narkoman kost , belønning måltider kan være indarbejdet i Dieters ' regimer fra tid til anden. Stivelsesholdige grøntsager , som normalt ikke er tilladt, omfatter kartofler, majs , ærter og andre bælgfrugter . Disse aflad bør ikke indtages i store mængder, men det er okay at have dem en gang imellem for en snyde dag .
Hoteltilbud