Ernæring Information til Ost

Der er mange sorter af ost, hver med en forskellig ernæringsmæssig makeup. Den type ost du ønsker at forbruge i din kost kan afhænge af , hvad den indeholder . Sammen med de mange varianter kommer forskellige fedt -og calcium -profiler . Oste også generelt er højt proteinindhold . Cheddar

One 1 -ounce servering af cheddar ost er højt indhold af mættet fedt , med 6 gram (eller 30 procent af dit anbefalede beløb ) . Det er høj i calcium, dog med 20 procent af dit daglige værdi.
Schweizisk

A 1 -ounce servering af schweizisk ost indeholder 106 kalorier. Det giver også 8 gram fedt og 8 gram protein .
Feta

A 1 -ounce servering af feta ost går har 74 kalorier , hvilket gør det en lighter type ost . Den indeholder også 6 gram fedt , med 4 gram kommer fra usunde mættede fedtstoffer . Feta kan være høj i natrium , med 312 milligram , eller 13 procent af dit anbefalede værdi.
Blå

Blåskimmelost har 99 kalorier per 1 -ounce servering. Blåskimmelost har 6 gram protein per portion og 8 gram fedt .
Goat

Blød gedeost indeholder 75 kalorier pr ounce. Det har også 5 g protein og 6 gram fedt. Det er lavere i calcium, men med 4 procent af dit daglige anbefalede mængde .
Hoteltilbud