Hvorfor spiser yoghurt
? Yoghurt er lavet af fermenteret mælk . Under gæringen gavnlige bakterier kaldes lactobacillus udvikle sig. Høj kvalitet yoghurt kaldes probiotiske yoghurt bevare disse sunde levende bakterier . Det er Lactobacillus , der giver de fleste af yoghurt sunde fordele . Vitaminer Yoghurt er en god kilde til vigtige vitaminer og mineraler. Calcium, kalium , fosfor og B- vitaminer, herunder B-12 er rigt rigelige i yoghurt .
Protein
Yoghurt er en sund måde at opfylde dine daglige proteinbehov . Spise en kop høj kvalitet fedtfattig yoghurt indeholder 25 procent af dit anbefalede daglige protein behov .
Sund Tarmfunktion
Gavnlige Lactobacillus hjælpe din krop absorbere næringsstoffer og nedbryde fødevarer. Disse bakterier lever i tarmen og tarmen og bidrage til en sund fordøjelseskanal .
Immun Boost
En sund bestand af Lactobacillus i tarmen forbedrer immunrespons i henhold til en undersøgelse offentliggjort i Annals of Nutrition and Metabolism .
kolesterol
anden undersøgelse offentliggjort i Annals of Nutrition and Metabolism , fandt, at spise probiotiske yoghurt sænker dårlige kolesterol og raises gode kolesteroltal.
Relaterede Sundhed Artikler
- Hvad er årsagerne til Teen Depression
- Peberrod Sauce Ernæring
- Sådan Care for Vand Vabler
- Hvorfor nogle mennesker har milde herpes udbrud
- Sådan får æggelederne Cleared
- Hvordan du forbedrer synet Motion
- Risici for rygkirurgi
- Sådan Behandler Forkølelse med ingefær te
- Er Bora Care dødeligt
- Tips om Spotting en svindler