Nutrition Fordele ved Peanut Butter

Den jordnøddesmør og gelé sandwich er en klassisk frokost måltid. Både børn og voksne kan nyde godt af den ernæring, der kan findes i jordnøddesmør, men der er positiver og negativer til at tilføje jordnøddesmør til din kost. Servering

flere stilarter og mærker af jordnøddesmør er på markedet . Denne vejledning fokuserer på USDA servering af 2 spsk glat stil jordnøddesmør , med tilsat salt .

Kalorier

Jordnøddesmør er høj i kalorier på grund af fedt indhold af jordnødder . En servering af jordnøddesmør har 188 kalorier.

Fat

Peanuts er højt indhold af fedt og desværre denne fedtindhold oversætter til jordnøddesmør. Der er 16 gram fedt i hver servering af jordnøddesmør. Det er 25 procent af den anbefalede daglige indtag.
Kostfibre

Jordnøddesmør kan være en god kilde til kostfibre . Der er 2 gram i hver portion, der tegner sig for 8 procent af dit daglige anbefalede beløb.
Protein

Jordnøddesmør er en glimrende kilde til protein . Hver servering har 8 gram protein , eller 16 procent af dit daglige anbefalede mængde .
Hoteltilbud