Hvad er de grundlæggende Food Groups & Deres betydninger

? Centers for Disease Control og Forebyggelse vurderer, mere end en fjerdedel af alle voksne og så mange én ud af fem børn i USA er overvægtige . Mens genetik kan prædisponere enkeltpersoner til fedme, en afbalanceret kost og regelmæssig motion er stærke proaktive foranstaltninger for at forebygge fedme og dens tilsvarende øget risiko for sygdomme som slagtilfælde , hjertesygdomme, diabetes og forhøjet blodtryk. En forståelse af de basale fødevarer grupper giver en bedre del kontrol og kalorieindhold bevidsthed i at vælge en sund menu for din familie. Korn

Brød, morgenmadsprodukter og pasta indgår i fødevarer gruppe af korn. Disse og lignende fødevarer, der er afledt af korn bør omfatte en væsentlig del af kosten, mellem seks og otte tjener per dag for de fleste teenagere og voksne , med en skive brød eller en halv kop kogt ris svarende til en servering . Fuldkornsprodukter produkter omfatter hel-hvedemel , brune ris og havregryn . Raffineret korn , såsom hvide ris og hvidt brød, er blevet fræset , fjerne nogle af de ernæringsmæssige egenskaber kornet. Raffineret korn er ofte beriget til at genoprette den ernæringsmæssige værdi af kornet , men halvdelen af dagpengene af korn skal stadig bestå af fuldkorn.