Sådan Stop Søde Cravings Med en kinesisk urt

Søde cravings er et problem for mange. Efterhånden som befolkningen bliver ældre, udløbere af livslang sukker afhængighed manifesterer sig ikke kun i vægt og selvopfattelse problemer, men mere alvorligt i fordøjelsessystemet , bugspytkirtel og diabetiske sundhedsmæssige konsekvenser. Kinesisk medicin har behandlet søde cravings for tusinder af år med tonika udarbejdet ved hjælp af urten Astragalus , et medlem af ærten familien. Også kendt som Huang Qi eller mælk vikke rod , Astragalus membranaceus , hvis de bruges regelmæssigt, kan også beskytte immunforsvaret, øge stofskiftet og energi , styrke udholdenhed og fremme heling , ifølge University of Maryland Medical Center. Ting du skal
Notebook
Astragalus rod i standardiserede ekstrakt supplere faner (250 til 500 mg )
Astragalus rod i tørret rod formular
Teakettle
Tesi
Show flere Instruktioner
1

Identificer din personlige trang cyklus ved at holde en daglig dagbog ; dette vil hjælpe dig med at genkende , at trang til sødestoffer køre en nedadgående kurs . Sukkerforbrug efterfølges af en hurtig stigning i blodsukkeret , er insulin frigivet snart bagefter , og kroppen oplever en spiral nedbrud , der fører til tilbagelevering af nagende sukker cravings . Optag det tidspunkt tungeste cravings for en uge, og den metode, hvor du tilfreds dem. Optag start, stop og rebound (den tid efter spiser søde til tidspunktet for den næste trang ) for hver attrå. Analyser dine noter efter flere dage og reflektere over mønsteret.
2. Diskuter fordelene ved Astragalus rod med din læge.

Tal med din læge om fordelene ved at supplere din kost med Astragalus rod. Du vil måske blive overrasket over at erfare, at Astragalus rod har vist videnskabeligt at fungere som en antioxidant , lavere blodtryk, behandle diabetes , beskytte leveren og immunsystemet, forebygge forkølelse og øvre luftvejssygdomme og også reducere træthed hos idrætsudøvere ved at øge iltoptagelsen .
3

Køb standardiseret Astragalus rod på din lokale helsekostforretning eller urtemedicin butik i enten supplere form af tabletter eller i tørret rod (Hvis du ønsker at tage som en te). I Kina er det almindeligt leveres i fire former: en tinktur , småkapsler /tabletter, injicerbare og topicals . Beregn din urte behov per dag baseret på et maksimum på omkring 2000 mg i tillæg faner ( 250 til 500 mg hver ) eller op til 18 gram tørret rod te om dagen .
4

modvirke søde cravings ved at tage Astragalus rod konsekvent indtil cravings kontrolleres. Doser til voksne i dette land anbefales som følger: 250 til 300 mg tabletter taget tre til fire gange om dagen. Som en kogt te , forberede 3 til 6 g tørret rod til 12 ounce vand (brug en tesi ) og nippe tre gange om dagen. Vær sikker på at rummet dit indtag med lige store mellemrum hele dagen.
5 kinesiske urter kan give dig sejr over søde cravings.

Supplere din strategi med ordentlig frisk mad, kost og regelmæssig motion . Fortsæt med at overvåge trangen cyklus , optagelse trang trends , når du føler dig glide tilbage i sukker spiral .
Hoteltilbud