Lås en sundere dig op: De kraftfulde fordele ved at slutte med at ryge

Hvad ryge gør

Efter dit første drag af en cigaret, skyder dit hjerte op, og dit blodtryk stiger på grund af blodkarrene, der trækker sig sammen. Hudtemperaturen falder, fordi blodet rusher til hjertet. Blodsukker falder som svar på kroppen, der føler sig stresset.

Fysiske fordele ved at slutte

Efter 20 minutter uden at ryge vender dit blodtryk tilbage til normal. Efter 8 timer vender carbonmonoxid-niveauerne i blodet tilbage til normal. Efter 48 timer vokser nervenderne igen, og lugt og smag begynder at forbedres. Efter 1 til 9 måneder mindskes hoste, sinusproblemer, træthed og åndedødshed forbundet med ryge.

Langsigtede fordele

Fem år efter at have opgivet, mindskes dine chancer for at dø af lungekræft med næsten halvdelen. Efter 15 år er din risiko for at få hjerte-sygdom den samme som for en ikke-ryger.

Overvejelser

At slutte med at ryge gavner også sundheden på dem omkring dig. Passiv røg kan forårsage sygdomme som bronchitis og lungebetændelse.

Økonomiske fordele

Udover at være sundere og ikke bruge penge på ekstra lægebesøg på grund af luftvejs-sygdomme, kan rygere spare penge ved ikke at købe cigaretter.