Hvad kan forvente, når Afslutning Rygning

Rygestop er en af ​​de sværeste ting, du nogensinde vil gøre. Fysisk og psykisk fristelse vil gøre dig mærkelig. Du kan tilbagefald på lejlighed og bukke under for fristelsen. Opsæt en belønning system for dig selv , og forsøge at være stærk. Du kan gøre det . Fysiske virkninger af rygestop

Forvent at hoste op masser af slim som lungerne klare sig selv ud . Smagsløg er ikke længere sløvet , så maden smager bedre. Du vil have færre hovedpine og mindre mave irritation.

Cravings Advarsler

Din krop er fysisk afhængige af nikotin , så det vil gå igennem nogle tilbagetrækning. Stepping ned med nikotinplastre og nikotintyggegummi kan hjælpe. De trang til nikotin ofte føler sult , så vent 10 til 15 minutter , før du spiser for at være sikker .
Identificere svagheder og udløsere

rygning har også bliver en psykologisk del af dit liv. Du vil gerne have en cigaret med alkohol , kaffe, efter måltider , og når socialt samvær med bestemte personer eller taler i telefon . Find en anden måde at besætte dine hænder - sutte på slik, tygge tyggegummi eller meditere med dybe vejrtrækninger , indtil situationen er gået
Time Frame af Triggers

Nogle mennesker . er i stand til at holde op kold tyrker , mens andre kræver mere af en step-down -program. Cravings vil være stærkest i morgen og ved tre-dages -mærket.

Fordele ved Afslutning Rygning

Når du kommer forbi disse første vanskelige dele af tilbagetrækning proces , vil du begynde at føle sundere og få mere energi . Din krop vil også begynde at helbrede fra alle skaderne som følge af rygning , og dermed mindske risikoen for langsigtede virkninger .
Hoteltilbud