Office Ergonomisk sikkerhedstips

kontor ergonomisk sikkerhed er så vigtigt på arbejdspladsen, at det er dækket under lov om Occupational Safety and Health af 1970. Ergonomisk sikkerhed indebærer at designe arbejdspladsen og udstyr til at passe den enkelte arbejdstager . Der er ingen indstillet korrekte arbejdsstillinger eller arrangement på din arbejdsstation . Men der er grundlæggende ergonomiske retningslinjer, som du kan lære om og følge for at beskytte dig mod skader på arbejdspladsen , mens de udfører computer opgaver. Ergonomisk Møbler Set Up

Effektiv ergonomiske møbler ( stol, skrivebord og arbejdsstation ) kan justeres til at passe dine individuelle behov. Fastholdelse af en god kropsholdning er afgørende. Ergonomisk set skal din stol indstilles i højde og afstand, hvor du kan mageligt nå dit skrivebord poster. Din rygrad skal oprejst . Køb en lændestøtte pude , hvis nødvendigt. Dine fødder skal hvile fladt på gulvet; hvis ikke, du har brug for en fodstøtte . Dit skrivebord skal være justeres til en hylde komfortabel skærm og tastatur bakke .

Ergonomisk Computer Station oprettet

tastatur, pegeredskaber , skærme og arbejde overflader spiller en central rolle i kontor ergonomisk sikkerhed. Når tastaturer anbringes enten for høj eller for lav, kan komme til skade. Udvikle en neutral kropsstilling . Ifølge Occupational Safety and Health Administration ( OSHA) , dette indebærer at opretholde en lige og plan håndledsstilling . God håndled positionering indebærer ikke at have håndled bøje sig ned eller op eller henvende sig til begge sider. Brug et håndled pad eller ergonomisk tastatur. Sænkning eller opløftende dit tastatur kan hjælpe. Af gode ergonomi , skal dine albuer hænger komfortabelt på din krops side , mens på samme højde som tastaturet . Foretag små justeringer i din stol, tastatur bakke og skrivebord til at rumme dette.

Ergonomiske pegeredskaber skal være dimensioneret og formet efter din egnethed for at undgå ubehag og kropsholdning lidelser. Opsæt en mus ergonomisk bakke siden tastaturbakken , eller bruge en touch pad pegeredskab stedet for en mus .

Skærme nødt til at være på afstand og højde , der er behageligt for dig. Din monitor må tilpasse med dit skrivebord , tastatur og stol for optimale resultater. Din skærm bør være på eller lige under øjenhøjde , ifølge OSHA. Sørg for det er mindst 20 inches væk fra dine øjne. Udskriften skal ikke belaste dine øjne. Dit hoved og overkrop skal være lige , ifølge Safecomputing.com .

Telefon ergonomi indebærer at bruge en højttaler eller et håndfrit headset , hvis du bruger telefonen ofte under dit arbejde. Anbring telefonen inden for sikker rækkeafstand for at undgå at belaste din arm, skulder eller nakke , når du når til det.
Arbejdsplads Set Up

kontor ergonomisk sikkerhed involverer arbejdsstationen miljø omfatter tre områder for brugeren , ifølge Safecomputingtips.com . De tre områder er belysning, blænding og ventilation .

Arbejdspladserne bør være designet til at reducere genskin fra ovenlys , vinduer og bordlamper . Kontor forsyning virksomheder, såsom Office Depot , sælge refleksfri skærme . Belysningsniveauet på din skærm er vigtig såvel som placeringen af ​​din skærm. Din skærm bør være på eller lige under øjenhøjde , ifølge OSHA.

Ventilation ergonomi indebærer at placere dit skrivebord væk fra klimaanlæg ventilationskanaler , undgå eventuelle udkast. Luften i din arbejdsplads skal være godt rundsendt. Luftens relative luftfugtighed bør være mellem 30 og 60 procent. Også være sikker på, at din computer ikke udsender ventilationsluft diffuser stoffer såsom kemikalier, flygtige organiske forbindelser eller ozon partikler. Placer nye computere i et godt ventileret område til " luft ud ", før du bruger dem.
Hoteltilbud