Sådan Rygestop med lethed

Rygestop er en meget vanskelig opgave , selvom det er en klog beslutning. Nikotin er måske et af de mest vanedannende stoffer på Jorden og den afhængighed forstærkes så ofte på grund af den frekvens, som rygere lyser. Der er måder til selv den mest afhængige rygeren at holde op. Ting du skal
En forståelse læge
En recept for alrpazolam ( ****), og en recept på Diazepam ( Valium ) .
Vis Flere Instruktioner
1

Tro det eller ej alle rygere er ikke skabt lige . For nylig, da jeg var med en ven, der har taget op med at ryge i hendes voksenliv , i modsætning til de fleste mennesker, der går den anden vej , jeg indså, at hun var ikke inhalere som rasende mig, da jeg var tvunget til at inhalere hendes anden hånd røg som var andre lånere i cafe vi sad uden for . Det er chokerende, for mig at antallet af folk, der " faux røg " for påvirkning . Så er der også dem, der ryger en meget kontrolleret begrænset mængde af cigaretter , såsom min egen far, der ryger en cigaret om dagen. Dette infuriates mig også som jeg ser intet formål at ryge på alle, hvis du ikke har en legitim afhængighed af nikotin , som ellers er du simpelthen at sætte gift i dig og sende den til resten af ​​os.

Råd i denne artikel er ikke for lys ryger eller faux ryger. Disse mennesker har ikke brug for rådgivning, de har brug for at blot få et greb , som de lider ingen egentlig afhængighed. I virkeligheden ville det overraske mange rygere, der er stærkt afhængige af, hvor mange rygere ikke har en fysisk afhængighed. For mange rygere minimal indsats og nogle viljestyrke er alt hvad der behøves til at opgive den vane. For andre historien er ikke helt så enkel.

For at bestemme et niveau af afhængighed jeg altid spørge en person, når de har deres første cigaret af dagen og at beskrive deres rygning mønster. En stærkt afhængige ryger, der uvægerligt vil have en hård tid at holde op næsten altid er en tung formiddag ryger. Jeg kalder dette inddrive , da de er ved at komme nikotin pause i deres krop fra deres nattesøvn. Stærkt afhængige rygere har en tendens til at ryge med det samme , når man vågner og efterfølgende røg kraftigt i morgen gradvist aften ud og pacing sig selv med en støt nikotin ramt hele dagen kulminerer med en cigaret eller to før seng. De, der ikke passer dette mønster og ryger mere senere på dagen eller ej , før du spiser , middag eller andre gange de udpeger har en meget lettere tid at holde op.
2 p Der er mange medikamenter derude sådan som Zyban , Chantix og nikotin udskiftninger spænder fra falske cigaretter til patches og tyggegummi . Nikotin er ikke farlig for dig og faktisk bliver brugt i medicin til at behandle lidelser som Parkinsons sygdom. Faren for rygning er mere fra de andre stoffer, der findes i tobak og i cigaretter specifikt .

Til lettere rygere eller ikke stærkt afhængige rygere Jeg anbefaler at bruge en patch skridt ned hvis det er nødvendigt eller måske en af ​​de to godkendte medicin for nikotin tilbagetrækning såsom Chantix eller Zyban . For storrygere vil jeg ikke anbefale disse. I stedet mener jeg , at du har brug for at konsultere en meget sympatisk læge og diskutere en kemisk detox hjælp alprazolam (****) og diazepam ( Valium ) .

For at forstå, hvorfor jeg anbefale disse jeg ønsker at gå gennem de symptomer af nikotin tilbagetrækning. Nicotinophør forårsager en lang række symptomer i hele kroppen og mest specifikt i de første 72 timer , der langsomt aftager i løbet af en 7-10 dages periode. Symptomerne kan variere fra fysiske til psykiske .

De fysiske symptomer på nikotin tilbagetrækning i de første tre dage inkluderer cravings , en trykken for brystet, hjertebanken , ondt i halsen , forstoppelse, influenzalignende symptomer , hovedpine, svimmel , svimmelhed , hoste, sår i munden ( fordærve sår forårsaget af kroppen detoxing ), angst og følelser af depersonalization og derealisation (tid er forvrænget , og du føler at du ikke er dig selv, men alt er i slowmotion eller surrealistisk ) . hoteltilbud

Grundet række alvorlige fysiske symptomer jeg finde følgende regime til at være den bedste støtte i rygestop : Under en læges tilsyn , du skal have 15 .05 mg alprazolam piller (****) . Du bør tage nok til at berolige dig, når din første abstinenser opstår. Dette vil typisk være omkring 1,5 - 2mg maksimum. Efter dette bør du tage .05 mg hver 4 timer for de første 24 timer . Du bør også gives 30 5mg Diazepam tabletter ( Valium ) . Alprazolam er et hurtigt virkende benzodiazepin og bedst for øjeblikkelig lindring , men Diazepam er bedre for søvn og har en længere halveringstid også derfor er det bedre at opretholde stabil dosering af benzodiazepiner. Dit første diazepam bør tages med din sidste alprazolam i den første aften. Den anden dag , bør du tage en .05 mg alprazolam sammen med én 5mg Diazepam hver 4 timer efter behov. Efter 48 timer, bør du derefter tage en 5mg diazepam som er nødvendig for den resterende uge. Dette bør held undgå de fleste abstinenssymptomer.
3

Endelig skal du beskæftige sig med de psykologiske konsekvenser af at holde op. Typisk folk er meget knyttet til rygevaner. Når du tænker på , hvor ofte du ryger kan du tydeligt se du styrke denne vane langt oftere end de fleste narkomaner eller alkoholikere forstærker deres vaner , og derfor vil naturligvis have en længere sorg periode . Du vil også tendens til at gå igennem en periode med depression , for hvilken et antidepressivt kan ordineres , SSRI eller selektive serotonin reuptake hæmmere , er de bedste antidepressiva for nikotin relateret tilbagetrækning.

Du skal bruge en periode med tilpasning og behov at lære at gøre ting, som du forbinder rygning uden rygning. Det er ikke en nem tilpasningsperiode , men det kan gøres .
Hoteltilbud