Hvordan skal man behandle Modløshed

Modløshed , når de ikke behandles korrekt , kan føre til anfald af depression og angst. Alle beskæftiger sig med modløshed i deres liv. Det kunne være tabet af et job, et break-up , en fornærmelse fra en ven eller noget andet, der gør du føler at du ikke er god nok . Beskæftiger sig med årsagerne til din modløshed og minde dig selv, at man sat tilbage ikke bestemme din værdi vil hjælpe dig med at skubbe frem til fremtidige succeser. Instruktioner
1

Bestem hvad der forårsager din modløshed.
2

Skriv ned årsagerne til din modløshed og de ting , der er ude af din kontrol .


3

Lav en anden liste over de ting , du kan styre . Du har et valg, skrive dem ned og vurdere fordele og ulemper ved hver
4

Skriv en taknemmelighed liste . . Skriv alt ned , som du er taknemmelig , uanset hvor lille det kan synes.
5

Lav en liste over alle de ting du kan lide ved dig selv . Igen, skrive alt ned .
6

Tal med en betroet ven om din modløshed.
7.

Læs religiøs litteratur , hvis relevant. Søg ud passager , der beskæftiger sig med modløshed.
Hoteltilbud