Hvad der sker mellem sovende og Waking

? Selv om der er stadig en masse , der ikke forstås om søvn , ved vi , at det er afgørende for en sund funktion krop og sind. Selvom forskere og læger endnu ikke kender alle detaljer om søvn , er det kendt , at der er målbare forskelle i typen og niveauet af hjernens aktivitet, der sker i vågen og sovende stater. Disse forskelle tegner sig for de ændringer, vi føler mellem vores vågne og sovende stater. Vågn

Når du er vågen og opmærksom , din hjerne producerer beta bølge mønstre . Med en frekvens på mellem 14 og 32 Hz, beta bølger er de hurtigste bølger , at din hjerne producerer. I løbet af denne tilstand , du er bevidst og opmærksom på dine omgivelser . Dine øjne er åbne , er du vågen og tænkning og din hukommelse skal fungere normalt. Det er den tilstand af dit normale daglige bevidsthed .

Alpha Waves

Når du lukker øjnene og begynder at slappe af, din hjerne ind i en alpha bølge tilstand . Alfabølgerne har en lavere frekvens end at gøre beta bølger . I løbet af denne tilstand , er du stadig vågen, men din mentale tilstand er afslappet i modsætning til den årvågenhed , som du føler dig under en beta bølge tilstand . Din angst og stress niveauer bør være lav , men du kan stadig nemt vækkes på dette punkt .

Thetabølger

Din hjerne virkelig begynder at falde i søvn når din hjerne overgange fra alfabølger til theta bølger, som er endnu langsommere end alfa-bølger . Dette lys eller døsig søvn opstår under 1. etape af søvn cyklus , som er en tilstand et sted mellem vågen og søvn. Din bevidsthed om dine omgivelser falder, vejrtrækning langsommere og dine muskler bliver afslappet, men lammet som din hjerne forbereder sig til dybere stadier af søvn .
Sleep

Din hjerne er officielt søvn , når det forlader det første trin og ind i den anden fase af søvnen . På dette tidspunkt , er du faktisk bevidstløs og har ingen bevidsthed om dine omgivelser. Fra dette punkt fremad , hvis du ikke er vækket , vil du træde ind i drømmeløs dyb søvn trin 3 og 4 , før du fortsætter til drømmen -producerende REM , tilfældige øjenbevægelser, dvaletilstand og derefter tilbage gennem indledende faser , indtil du fuldføre en cyklus. Som du skifter tilbage til de lysere søvnstadier , du igen kan nemt vækkes .
Hoteltilbud