Hvad er Tendonitis i foden

? Tendonitis er, når en sene bliver betændt . Efter betændelse sætter ind, smerte og ømhed opstår, og undertiden hindrede bevægelse af foden . Senebetændelse kan forårsage permanent skade på de berørte sener. Ved at hvile det angrebne område, kan smerter og ubehag gå væk i et par uger. Tendonitis af foden kan påvirke fire forskellige sener. Akillessene
p Dette er en stor sene, der forbinder to lægmuskler til hælbenet . Smerte og ømhed langs bagsiden af achillessenen er to af symptomerne. Achilles tendinitis skyldes primært lægmuskler , som er træt eller stram , overdreven træning og forkert warm-up før du arbejder ud .
Posterior tibial senen

Denne sene udvider fra indersiden af ​​anklen til foden . Når anstrengt, kan smerte opstår, når foden skubber fra jorden , eller når hælen bevæger sig fra den ene side til den anden.
Anterior tibial senen

senen hjælpemidler i at styre den forreste del af foden , når det kommer i kontakt med jorden . Skulle dette sene blive anspændt , kan smerte opstå, mens faldende trapper eller en bakke, og når du kører .
Peroneal senen
p Dette er senen , der ombrydes omkring fodens bund fra ydersiden til indersiden. Når anstrengt, kan smerte forekomme helst foden skubbes væk fra jorden eller når man står .
Forebyggelse
p Der er måder at forebygge alle fod tendonitis typer . Varm op korrekt og strække før du laver nogen øvelse . Bær de rigtige sko efter den aktivitet, du laver. Kig efter sko med en flot bue og en støttende hæl .
Hoteltilbud