Food Fight Angst

Fødevarer har været kendt for at gøre nogle ret fantastiske ting for vores krop, men for dem, der lider af angst , er der seks fødevarer, der kan være liv -opsparere . Mørk chokolade

Når du spiser mørk chokolade , øger du niveauet af feel-good hormoner i din krop som serotonin, dopamin og endorfin . Når disse hormoner stige, din krop sænker sine følelser af angst .

Bær

bær er rige på sukker. Ved indtagelse af bær , din krop langsomt brænder sukker til energi, så at du ikke vil opleve en sukker nedbrud. Også C-vitamin i bær kæmper væk cortisol, som er et stress hormon .
Laks

Laks er højt indhold af omega 3 fedtsyrer. Omega 3 sænker kolesterol og plaque oprustning i blodet , som hjælper til at lindre spændinger og stress. Proteinet i laks vil også holde dit blodsukker niveau stabilt.
Appelsiner

C-vitamin i appelsiner , vil hjælpe med at bekæmpe angst på samme måde som effekten af ​​bær. Sukkeret nedbrydes langsomt , hvilket forhindrer et styrt og angst.
Økologisk Peanut Butter

Protein hjælper med blodsukkeret , så forbrugende peanut bedre, hvilket er højt proteinindhold , vil kæmpe angst. Tre ingredienser i jordnøddesmør ( tryptofan, Vitamin B6 og aminosyre ) øger produktionen af ​​serotonin i hjernen , hjælper dig med at overvinde eller forebygge angst.
Pasta

Tyk pasta specifikt tager kroppen et stykke tid at bryde ned. Dette forhindrer dit blodsukker fra stigende hurtigt , en effekt , der kan øge angst. Pasta lavet med fiber hjælper med din hormonbalance.
Hoteltilbud