Sådan Gør Strækker for Kalv muskelsmerter
Der er mange hjem retsmidler til at lindre kalv muskelsmerter. Måske den nemmeste at gøre er strækninger . De følgende trin vil hjælpe med at reducere og i sidste ende fjerne ømhed og ubehag forbundet med kalv muskelsmerter. Ting du skalRobust mur
håndklæde myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1
Placer dig selv i nærheden af en væg eller noget robust som vil understøtte din vægt. Hoteltilbud
2
Placer din venstre fod et par inches fra væggen. Benet skal være bøjet til at danne omkring en 45 - graders vinkel.
3
Flyt dit højre ben væk fra væggen. Hold dit højre ben lige og gå så langt tilbage som du føler dig tryg at få en god strækning af lægmusklen . Intensiteten af strækningen er bestemt af , hvor langt tilbage benet er. For at forhindre yderligere muskelsmerter , ikke overstrække lægmusklen .
4
Hold begge fødder fladt på gulvet , mens du læner dig ind i væggen .
5.
Hold den hælder position i cirka 30 sekunder.
6
Slap af, så bøje højre ben en smule og lean og strække igen. Der vil arbejde dybere muskel i læggen .
7.
Slap af og gentag ovenstående trin med venstre ben tilbage.
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Kosttilskud , der understøtter Lever
- Sådan behandler toenail svamp Naturligvis
- Ordentlig hygiejne Practices
- Sådan Treat Xerostomi
- Hvad kvalificerer et barn til at modtage handicap
- Sådan Grow Lang, smuk og fantastisk hår
- Sådan bruges phentermin & HCG til at tabe
- Sådan Cope med Kvinde Hårtab
- Sådan Heal Venestase Sår
- Måder at beregne BMI