Oplysninger om en tennisalbue Cure

Tennisalbue eller lateral epicondylitis , resultaterne fra konstant stress på den laterale epicondyle og fører til kroniske smerter. Lindring kræver problemet hvile og reduktion af inflammation . Reducere inflammation

Da dette er et kronisk problem , der fører til en betændelse i leddet, er du nødt til at reducere hævelser. Dette kan gøres ved at tage ibuprofen og flormelis fælles efter at spille og flere andre gange om dagen.
Rest

De mest almindelige aktiviteter, der fører til tennisalbue er tennis , kaste og maleri. Tager en pause fra sådanne aktiviteter vil fjerne stress og give din albue til hvile.
Korrigering Form

For mange er det ikke den aktivitet, fører til tennisalbue , men gør aktiviteten med forkert formular. Check med en professionel til at rette eventuelle problemer med din form, der kan være understregede albuen.
Compression

En elastisk bandage eller anden wrap skal bruges til at mindske hævelse og yde støtte til det fælles. Den bør anvendes under aktivitet og når som helst smerter er til stede .
Kirurgi

I ekstreme tilfælde kan kirurgi være nødvendig for at lindre smerten ved at skære senen eller fjerne betændt væv.
hoteltilbud