Neuropati behandling: Holistiske tilgange til smerte lindring og nerve sundhed

Neuropati forårsager smerte, fornemmelsesløshed og svaghed i nerverne, hyppigst nerverne i fødder og hænder. Neuropati-ramte føler ofte en brændende eller pirrende fornemmelse i disse ekstremiteter og oplever et fald i sansning, sammenligneligt med de nedsatte følelser ved at tage en handske eller strømpe. Denne tilstand kan skyldes en række medicinske tilstande, men findes hyppigst hos diabetikere. Medicin til at behandle smerte og fornemmelsesløshed fra neuropati er tilgængelig, men mange foretrækker en holistisk tilgang.

Kost og motion

• Da diabetikere er særligt udsatte for at udvikle neuropati, er kontrol af blodsukkerniveauer ekstremt vigtig i behandling af symptomer og forebyggelse af tilstanden. Undgå alkohol så meget som muligt, da overdrevet alkoholinntag kan forværre neuropati-symptomer. Spis en kost rig på frugt, grøntsager og fuldkorn. Undgå raffineret sukker, fede kødstykker, sødder og høj-kolesterol fødevarer for at holde blodsukkeret under kontrol. Regelmæssig motion kan hjælpe med at mindske neuropati-smerter og senke blodsukkerniveauer. 30 minutters moderat motion, som gåtur, vil bidrage til generel velvære.

Andre livsstilsændringer

• Mennesker med neuropati bør ikke ryge. Rygning kan forårsage cirkulationsproblemer, især i ekstremiteterne. Ifølge Mayo Clinic øger rygning risikoen for fodproblemer, herunder neuropati, og endda amputation. Pas på dine fødder, især hvis du har diabetes. Bær løse, bekvemme sokker og sko. Længerevarende tryk kan gøre neuropati-smerte værre og bidrage til dårlig cirkulation. Sid bekvemt og undgå at sætte vedvarende tryk på dine albuer, knæ, hænder og fødder for at undgå yderligere nerveskaer.

Urter og kosttilskud

• Urterapeutiske behandlinger og naturlige kosttilskud kan hjælpe med at lindre smerte og inflammation forbundet med neuropati. De fleste er sikre for sunde voksne med få bivirkninger, men det er bedst at tjekke med din læge, før du tilføjer nogen kosttilskud eller urter til din neuropati-behandlingsplan. Lidt videnskabelig forskning er gjort på de fleste urterapeutiske og naturlige terapier, men mange oplever stor lindring ved at inddrage dem i deres daglige rutine. Prøv en kamomil- eller althæa-rod te til at lette inflammation og svulst. Hvide pilbark og skullcap har smerte-lindrende egenskaber lignende aspirin, der kan hjælpe med at lette nervesmerter. Calcium- og magnesium-kosttilskud understøtter nervefunktion og afslapper spændte muskler. Capsaicin, ingrediensen der gør chilipeber fryd, kan også hjælpe med at lindre neuropati-smerter, når det anvendes topisk. Mange kommercielle smerte-lindrende cremer bruger capsaicin som aktiv ingrediens, men du kan knuse chilipeber i almindelig lotion eller creme for at skabe en mere naturlig version.

Andre alternative behandlinger

• Fysioterapi kan forbedre holdning og give dig øvelsesidéer til at opretholde god cirkulation i dine ekstremiteter. Massageterapi kan også forbedre cirkulation, samt lindre nervesmerter og stimulere nerverne for at forhindre yderligere skader. Selvom det ikke er videnskabeligt bevist, rapporterer nogle neuropati-patienter om at opleve lindring fra magnetterapi, ved brug af magnetiserede hælindlæg eller armbånd til at hjælpe med neuropati-smerter i hænder og fingre.