DIY Neck Traction

Smerter og muskel stivhed i nakken have mange årsager og mange løsninger. For mange mennesker, trækkraft virker vidundere til at lindre den smerte og stivhed. I halsen trækkraft , er knoglerne strækkes eller separeret , hvilket kan lette presset og stivhed. Dette gælder især for mennesker, der har en klemt nerve i nakken. Hals trækkraft sker normalt i fysisk terapi eller hos en kiropraktor kontor , men du kan gøre halsen trækkraft derhjemme. Dette kan være en enorm redskab til at opnå hurtig lindring , hvis du har igangværende kroniske smerter. Ting du skal
håndklæde
Ribbon eller ledning
Dør med dørhåndtag
2 tennisbolde
Sock
Vis Flere Instruktioner
1

Bind snoren eller ledningen til den ene ende af håndklæde. Loop båndet i et dørhåndtag og binde den til den anden ende af håndklæde. Håndklædet skal nu hængende lige fra gulvet under dørhåndtaget .
2

Lig på ryggen og hvile dit hoved i håndklæde holderen. Håndklædet skal flugte nakken under ørerne , og du skal føle håndklædet løfte din nakke og trække det en smule. Hvis du ikke gør det , skal du justere håndklæde højde i overensstemmelse hermed.
3

Anbring de to tennisbolde inde i sokken. Bind den åbne ende af sokken i en knude . Lig på ryggen med sok sidelæns , så der er en tennisbold på hver side af rygsøjlen , lige under hovedet. De tennisbolde skal løfte din hals , og du vil føle en lignende træk.
Hoteltilbud