Sundhedsrisici af Belly Fat

Mave fedt , berygtet for at være lidet flatterende og et problem område for mænd og kvinder, udgør også en alvorlig sundhedsrisiko . Belly fedt findes dybt i maven er også nævnt som visceralt fedt . Selv tynde mennesker med visceralt fedt er i risiko for kroniske sygdomme. Visceralt fedt

Visceral fedt omgiver de abdominale organer. Det anses for at være en form for betændelse, der kan forårsage kroniske sygdomme såsom diabetes eller kræft . Mænd har en tendens til at få visceralt fedt mere end kvinder , indtil kvinder ind overgangsalderen .
Sundhedsrisici

Nogle af disse alvorlige sundhedsmæssige betingelser , som visceralt fedt spiller en væsentlig rolle omfatter flere typer af kræft , især tyktarmskræft , højt blodtryk , søvnapnø , hvor vejrtrækningen stopper i midten af ​​natten , hjertesygdomme, galdeblære problemer og endda demens , ifølge MissouriFamilies.org .


Hvorfor visceralt fedt er farligt

modsætning spæk , mave fedt indeholder flere makrofager, en slags immun celle , der producerer cytokiner. Cytokiner, der er ansvarlige for kronisk inflammation, kan øge risikoen for kræft , ifølge CalorieLab.com .

Visceral fedtceller udskiller også mange hormoner. Hormonet resistin påvirker insulin -funktionalitet , og dette kunne være årsagen til, at mange overvægtige og fede mennesker er insulinresistente . Når en person er insulin resistente, er der behov for højere niveauer af insulin til at kontrollere blodsukkeret, og disse højere niveauer kan føre til kræft og type 2 diabetes .
Hvor meget er for meget?

Der er enkle måder at måle mave fedt at afgøre, om du har for meget . Mænd, der har et taljemål på mere end 40 inches og kvinder med en talje på mere end 35 inches er i risiko for helbredsproblemer. Selvom din vægt kan være inden for normalområdet , hvis din talje størrelse er enten 35 inches (for en kvinde ) eller 40 inches (for en mand ) , er du stadig i fare.

Faktisk, tynde mennesker der ikke spiser sundt og ikke udøver kan bære visceralt fedt . Slender betyder ikke altid sundt , 20 procent af mennesker med type 2-diabetes er tynde , ifølge en Health.com artiklen
Lose mave Fat

Visceral fedt. kan gå tabt gennem kost og motion , ligesom "almindelige" fedt. En sund kost af fuldkorn, frugt , grøntsager, umættede fedtstoffer , såsom avocado, nødder og olivenolie , og fedtfattige mejeriprodukter er en effektiv måde at spise en række fødevarer , men tabe sig. Eksperter anbefaler 30 minutters moderat fysisk aktivitet dagligt, såsom gåture, jogging, cykling eller løfte vægte . Ifølge Missourifamilies.org har sundhedspersonale fundet, at mave fedt er normalt det første fedt tabt under vægttab.
Hoteltilbud