Hvordan til at forebygge fedme hos små børn

Ifølge University of Michigan Health Systems, der er mere end 12 millioner overvægtige børn i USA , udtalte i dag . Barn er mærket som overvægtige , hvis de vejer mere end 20 procent over deres idealvægt. Der er mange forældre, der gør undskyldninger, når deres børn er unge, eller der føler som om deres barn vil vokse ud af det. Desværre , nogle gør ikke . Dette er, når forældrene har brug for at træde til og forhindre fedme bliver en livslang problem for barnet. Instruktioner
1

Uddan dem. Dit barn er aldrig for ung til at lære om ernæring. Lær et lille barn ved at tilbyde hende et æble eller banan i stedet for cookies eller en candy bar . Da hun bliver ældre , begynder at læse hendes bøger , der lægger vægt sunde spisevaner. En stor bog for dette er " Gobble og Gulp ," af Stephen Cosgrove .
2

Bly ved eksempel. Hvis du vil have dit barn til at spise sundt, skal du øve sunde spisevaner også. Husk, at børn vil efterligne alt, hvad du gør, så se alt, hvad du placerer i din mund. Nyd en sund snack med dem og hele din families sundhed kunne forbedre.
3

tilbyde gode belønninger. Mange forældre vil belønne et barns god opførsel i butikken eller hjemme med en candy bar . Prøv i stedet at belønne dem med en tur i zoologisk have eller ved at lade dem få en kammerat . Konstant belønne dem med mad danner en vane , der vil bo med dem som de bliver ældre , og en, der kan føre til en vægt problem, hvis de finder hyppigste årsager til en belønning.
4

Fremme motion . Alt for ofte børn er anbragt foran den virtuelle babysitter - fjernsynet. Dette gør dem stillesiddende og kun fører til vægt problemer . For at bekæmpe dette , begrænse deres tv- tid og få dem i bevægelse . Tag dem udenfor og lege tagfat , eller gå til parken. Lad dem ride deres cykel rundt i indkørslen eller bare køre. Det er ligegyldigt , hvad fysisk aktivitet er , så længe de får nogle.
5

Advocate for deres helbred. Når dit barn bliver skolealderen fortaler for sundere skolemad og mad valg. Mange skoler , selv på det elementære niveau , har colaautomater i cafeterier . Anmode om disse være ændringer til flaskevand maskiner i stedet. Hvis du er medlem af PTA , bringe emnet op på et møde og samle så meget forældrenes støtte som muligt.
Hoteltilbud