Hvilke typer af kost hjælpe med allergi

? Allergier påvirker millioner af mennesker over hele verden . Kløe, vanding øjne, kradse i halsen , hoste, nysen og astma er alle symptomer , der relaterer til allergiske reaktioner. Mange mennesker er allergiske over for dyr pels , støv og pollen fra blomster . Der er en masse sager, hvor folk er allergiske over for visse typer af fødevarer som godt. Hvad folk måske ikke ved er, at der faktisk er nogle fødevarer, der kan bidrage til at reducere allergiske reaktioner og endda den indledende udvikling af allergi. Forbrugende en sund kost med de rigtige fødevarer kan hjælpe med allergi. Introduktion til middelhavskosten
p Der er visse fødevarer, der rent faktisk kan hjælpe med allergi. Mange forskellige undersøgelser er blevet gennemført , og al forskning peger på middelhavskosten som en af de mest effektive kost til at bekæmpe allergi. Forskerne fandt, at de fødevarer, der forbruges i Middelhavsområdet er meget sundt og har en positiv indvirkning på luftvejene. Disse resultater blev offentliggjort for nylig i Thorax Magazine. Forskerne vurderede kost, luftvejssygdomme og allergiske reaktioner af næsten 1.000 mennesker i Middelhavet. Resultaterne viste, at de fødevarer, der forbruges var meget potent i bekæmpelsen af astma, luftvejsallergi , rhinitis og endda hudallergi . Der er en række forskellige fødevarer, der er almindeligt forekommende i middelhavskosten . Indtager disse fødevarer på regelmæssig basis , mens der skæres ud andre skadelige fødevarer kan have en stor indvirkning på din allergi .

Nødder

cashewnødder , jordnødder, pinjekerner , mandler og andre nødder er alle meget sunde. De fleste nødder har en høj mængde af vitamin E. Dette vitamin hjælper kroppen forsvare sig mod cellulære skader ved at neutralisere frie radikaler, der kan forårsage allergiske reaktioner .. Rapporten blev offentliggjort i Thorax viser, at børn , der spiser nødder mindst tre til fire gange om ugen er langt mindre tilbøjelige til at have problemer med vejrtrækning . Hvæsen blev stærkt reduceret som følge af at spise nødder , fordi magnesium i nødder beskytter mod astma og øger lunge styrke.

Røde druer

spise røde druer på daglig basis , kan hjælpe med allergi og astma. Rød drue hud indeholder meget høje niveauer af antioxidanter og resveratrol. Disse næringsstoffer reducere allergisk rhinitis, skære ned på respiratorisk inflammation og reducere hvæsen .

Tomater

Tomater er rige på vitaminer og antioxidanter. Du kan lave en række lækre retter med tomater , og du vil også være med til at reducere din allergi . Forskere fra Thorax nævnte, at allergisk rhinitis og hvæsende vejrtrækning ofte blev elimineret som følge af hyppig tomat forbrug.

Appelsiner

Appelsiner er rige på C-vitamin , som hjælper med at øge immunsystem. Surhed orange er også en naturlig slimløsende , bidrage til at fjerne slim fra halsen og lunger. Dagligt forbrug af appelsiner er en central del af Middelhavet kost.
Olivenolie

Olivenolie er faktisk ganske sundt . Mange mennesker tror, at al olien er dårligt, fordi det har en masse fedt . Men der er gode fedtstoffer og dårlige fedtstoffer. Olivenolie er rig på sunde fedtstoffer , der hjælper vores krop til at fungere bedre . Olivenolie er et dagligt syn i middelhavskosten , og de fleste retter er tilberedt med mindst et strejf af denne lækre olie .

Fødevarer for at undgå

Desværre er mange mennesker er ikke klar over de skadelige virkninger af de fødevarer, de spiser på en regelmæssig basis . Fastfood og selv forarbejdede varer på din købmand indeholde kemikalier, der kan skade din krop over tid. Lidt efter lidt frie radikaler introduceres ind i dit system . Dette kan føre til udviklingen af forskellige allergier. Undgå fastfood, junkfood og sodavand . Hold dig til de fødevarer, der er nævnt her , såvel som andre grøntsager og bælgfrugter muligt.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler