Sådan bruges yoghurt i en middelhavskost

Middelhavet Diet tager som model den traditionelle kost af mennesker, der bor i lande langs Middelhavet . Undersøgelser viser, at mens folk i denne region forbruge en relativ stor mængde af fedt, de har lavere forekomst af hjerte-kar- sygdom . Kosten fremhæver naturlig uforarbejdede fødevarer inklusive mejeriprodukter som ost og yoghurt . Instruktioner
1

Ifølge Middelhavet Diet Food Pyramid , yoghurt er en af de fødevarer , der kan spises dagligt. Når du vælger yoghurt , prøv for lav eller nonfat versioner. Sørg også for , at yoghurt opfylder kriterierne for levende og aktive kulturer, der maksimerer dens sundhedsmæssige fordele .
2

Undgå alt for sukkerholdige , færdigblandet frugt på de nederste mærker af yoghurt . En frisk frugtsalat blandet med yoghurt er en lækker snack som helst tidspunkt af dagen.
3

Brug yoghurt som base for en grøntsag dip. Bland yoghurt naturel med løg eller hvidløg pulver eller røre i nogle purløg .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler