Sådan Lose en ounce af fedt hver dag

Små ændringer i din kost vil få dig til at kaste et eller flere ounce hver dag . En ounce en dag virkelig kan bygge op. Du kan potentielt miste mere end 20 pounds i et år ved at miste en ounce dagligt. Følgende trin er garanteret til at hjælpe dig med at tabe en ounce eller mere hver dag . Instruktioner
1

Klip junkfood, slik og sodavand . Eliminering sodavand og tyggegummi kan forårsage din mave til at se slankere , fordi du ikke vil bevare så meget og vand . Stedfortræder sukker-fri drikke blander og usødet te for sodavand .
2

Spis mindre måltider, og oftere. Spise fem små måltider om dagen er bedre for dig end at spise tre store måltider. Spise færre større måltider får din krop til at lagre mere fedt , fordi det mener, at det bliver nødt til at lagre energi til de lange mellemrum mellem måltiderne.
3

Bliv aktiv . I stedet for at tage elevatoren op to niveauer , tage trappen . Tilføj 50 trin til din daglige gå rutine . Udøver i 15 minutter hver dag på en streng , hjertebankende sats vil tørre vægt fra din krop .
4

Stedfortræder usunde snacks såsom pommes frites , slik barer eller kartoffelchips med frugt, yoghurt og granola barer. Undgå fede , stegte fødevarer. Undgå hamburger og fedt kød , og nyde måltider af kylling og fisk.
5

Drik mindst otte 16- ounce glas vand hver dag. Drikkevand og te hjælper med at skylle ud nyrer, flush toksiner fra kroppen og tabe vægt .
6

tage naturlige kosttilskud , såsom eddike tabletter , for at hjælpe med gradvis ounce om dagen vægttab . Den brininess af eddike tabletter får dig til at tørster vand , derfor drikker mere , overtalelse mere vandladning og fjernelse af flere giftstoffer fra kroppen.
7.

Hold en dagbog og graf af dine fremskridt. Skriv de sunde vaner, du praktiseres hver dag . Vær ikke bange for at prale om dine fremskridt. Vejer dig selv i slutningen af hver uge, og optage dine tab i din dagbog , og på en graf .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler