Hvordan skal man behandle med skyld , når du er skyldig

Accepter hvad du har gjort , og indse, at du ikke kan ændre det. Fortiden er fortid , og du kan kun bevæge sig fremad . Skyld er en indikation af, at du genkende, hvad du gjorde, var forkert, og såre andre mennesker. Selvom du ikke kan ændre tidligere handlinger , kan du arbejde hen imod at gøre det godt igen for fremtiden.
2

Udvikle en plan for at ændre den negative adfærd du føler dårlig samvittighed over . Skriv ned de problemer og alle de mennesker, der bliver berørt af dine handlinger. For eksempel, hvis du har været stresset på arbejdet og tage dine følelser ud på din familie , skal du først nødt til at identificere dine stressfaktorer på arbejdspladsen. Du kan derefter skrive ned, hvor handler negativt på dine følelser er påvirker din familie. Seeing skriftligt , hvordan tingene påvirker andre kan hjælpe dig med at foretage de nødvendige ændringer i dit liv for at undgå skyld i fremtiden.
3

gøre afbigt for de mennesker , du har ondt. Dette kunne være en simpel undskyldning , fastsættelse noget du brød eller drøfte et problem, og hvordan man kan undgå det i fremtiden . Gøre det godt igen er et vigtigt skridt i forbindelse med den skyld , du føler.
4

Lær af dine fejl . Pointen med at føle sig skyldig , er at lade dit sind , at du er i gang med en adfærd, der ikke er rigtige for dig. Det betyder, at du nødt til at tage de nødvendige skridt til at holde denne adfærd i at ske i fremtiden. Du kan skrive ned måder, du vil ændre eller tale med slægtninge og venner, der kan minde dig om dit ønske om at ændre sig, når du begynder at engagere sig i den samme skyld -provokerende adfærd igen.