Hvordan man kan reducere Væskeophobning Under PMS

PMS , eller præmenstruel syndrom , påvirker mange kvinder med uønskede bivirkninger som oppustethed /vand vægtøgning , træthed og kramper. Blandt de mest generende af disse symptomer er hævelse, der kommer sammen med vand vægtøgning. Forud for din tid, din krop forventer væsketab og forsøg på at holde på overskydende væske , der kan være ubehageligt og uskøn . Med et par enkle trin , du kan dog nedsætte denne hævelse. Instruktioner
1

Tag et diuretikum , så snart du bemærker hævelse .

Over-the -counter diuretika hjælpe din krop til at fjerne overskydende væske ved at øge din urinproduktion. Dette kan især være nyttigt under og før din menstruation. Brand navne som Diurex er tilgængelige over -the-counter på dit lokale apotek eller stormagasin og er relativt billige . Nogle formuleringer af andre populære medikamenter , der er skræddersyet netop til PMS symptomer som Pamprin og Midol kan også indeholde milde diuretika, som kan bidrage til at afhjælpe periode -relaterede væskeophobning .
2

Undgå overdreven indtagelse af salt . < Br >

Især i ugen før menstruationen , skære ned på dit natrium indtag drastisk. Salt kan forværre fastholdelse og hævelse vand , således at der i kombination med PMS er en opskrift på væskeophobning katastrofe.
3

Løft dine fødder og ben , når du hviler eller sover. Hoteltilbud

Da overskydende vand vægt altid synes at rejse sydpå til dine nedre ekstremiteter , opløftende dine fødder og ben over dit hjerte kan hjælpe, hvis du har problemer med hævede ankler under PMS.
4

Tag en formular kemisk prævention såsom en p-pille .
p Hvis du har problemer med væskeophobning i tillæg til andre irriterende PMS symptomer på en regelmæssig basis , kan du prøve at regulere din menstruation og hormoner ved at tage p-piller . For nogle kvinder, kan p-piller lindre symptomerne på PMS , herunder væskeophobning.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler