Eye Øvelser for Nærsynethed

Flere selskaber sælger programmer, der hævder øjet øvelser kan hjælpe dig droppe dine briller . Mens ingen beviser bakker op denne påstand , kan øjenøvelser arbejde musklerne i øjet og lidt bedre vision for nærsynet . Ingen af dem kræver noget, du vil være nødvendigt at købe. De fleste øjenøvelser er baseret på resultaterne af William Bates , en tidlig 20. århundrede øjenlæge . Palming

Fordi tæt , intens arbejde såsom læsning eller arbejder på computeren kan bidrage til nærsynethed ( nærsynethed) , øjet afslapning metode, der kaldes palming giver arbejder øjne hvile . Dække øjnene med hver håndflade at lukke ud alt lys i rummet. Hold øjnene åbne , indtil de fokuserer på mørket . Så luk øjnene , med fokus på mørke i cirka fem minutter . Tag dybe indåndinger for at hjælpe slappe af . Gentag denne øvelse mindst én gang om dagen.
Solede

Hvordan vores øjne opfatter lys afgør, om vores vision er god eller dårlig . Denne Bates teknik praksis med fokus med lukkede øjne under skarpt lys. Peg en bordlampe mod øjnene. Luk dine øjne , og derefter tænde lampen. Flyt den så lyset ikke er såre dine øjne. Holde lukkede øjne, fokus på et imaginært punkt omkring 10 meter væk. Drej hovedet langsomt fra side til side , så det ene øje forbliver i lyset , og den anden i skyggen , mens du stadig at fokusere på dette punkt. Gentag dette for omkring 2 eller 3 minutter at udfylde solede . Når du er færdig , er det vigtigt at palm til virkelig at stimulere øjet muskler .

Blyant Pushups

Denne metode vil forhindre øjne fra at belaste , en fælles følelse for mennesker med nærsynethed efter at have forsøgt at se fjerne objekter . Hold en blyant nær næsen lige før blyant begynder at dukke dobbelt. Forestil dig en tic-tac -toe bord foran dig . Forlæng blyant til hver imaginær firkant og derefter bringe det tilbage til udgangspositionen. Flyt dine øjne til at følge bevægelsen af blyanten . Gør denne øvelse en gang dagligt.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler