Protein Shakes For Vægttab Patienter

Protein shakes er drikkevarer, der er meget højt proteinindhold, med proteinet generelt stammer fra soja eller ægprodukter. De er ofte brugt af bodybuildere og sportsfolk , der er interesseret i at øge deres muskelmasse . Protein shakes er undertiden annonceret som fremmer vægttab, og mindske kropsfedt . Således kan vægttab patienter være interesseret i eller tilskyndet til at tilføje protein shakes som en del af deres vægttab regime . Men der er ingen afgørende , kliniske beviser , der bakker op påstandene at protein shakes kan hjælpe en person tabe sig. Protein Shakes og vægttab

Ifølge Katherine Zeratsky , RD af Mayo Clinic, protein shakes har potentiale til at hindre vægttab, fordi de ofte er høj i kalorier . Protein shakes er traditionelt anvendes af folk, der ønsker at vinde betydelige muskelmasse ved at koble deres vægt træning med forbrug af protein shakes til at gøre muskel -building en smule lettere. Nogle mennesker, der er mere interesseret i at kaste overskydende pounds , end at opbygge muskler måske fejlagtigt tror, at drikke en protein shake vil øge deres chancer for at tabe sig.

Zeratsky siger, at det er mere fordelagtigt for et vægttab patienten til at spise protein - rige fødevarer, såsom spinat og laks , end at drikke protein shakes . Det anbefales, at de fleste voksne forbruge mellem 36-46 gram protein dagligt , og det kan let opnås ved at spise fødevarer med højt proteinindhold som en del af en afbalanceret kost. Det er unødvendigt for vægttab patienter til at forbruge protein drikke , da der ikke er nogen beviser for, at de er nyttige for ens søgen efter at tabe ekstra vægt.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler