Hvordan til at brænde 1.000 kalorier om dagen

At finde tid til motion hver dag kan være svært . Selvom brænde 1.000 kalorier om dagen er hårdt, det er ikke umuligt. Nøglen til succes er at vænne sig til en aktiv livsstil. At have en aktiv, daglig livsstil vil hjælpe dig kaste kalorier. Der er masser af måder, du kan brænde kalorier. Gå til din bil brænder kalorier . Vide, hvordan at øge intensiteten niveau i dine daglige aktiviteter vil hjælpe dig med at nå dit mål --- og skabe en samlet sundere dig . Instruktioner
1

Walk overalt du går. Parkere bilen længere ud , end du normalt ville. Tag trappen i stedet for elevatoren , eller gå til frokost. Invester i en skridttæller for at se , hvor mange kalorier du har forbrændt . Hvis du ikke har nået 1.000 kalorier ved slutningen af dagen, tage en rask gåtur eller jogge i parken eller omkring dit kontor bygningen for at nå dit mål.
2

Besøg et fitnesscenter gang dag. Gode tider til at arbejde ud er før arbejde, under frokost eller efter arbejde. De fleste fitnesscentre tilbyder udstyr, som overvåger , hvor mange kalorier du forbrænder , mens du arbejder ud . Løbebånd , ellipticals og cyklus maskiner er gode kalorier brændere .
3

Deltage i en sport, der interesserer dig hver dag. Basketball, fodbold , volleyball, softball , dans og skøjteløb er nogle eksempler , der kræver intens træning . Gør nogen af disse aktiviteter i mindst en time om dagen på et moderat til høj intensitet niveau vil hjælpe dig med at forbrænde 1.000 kalorier om dagen.
4

Arbejde en deltids- job, der kræver fysisk arbejde . Gå ind i en fysisk arbejdskraft job hver dag vil hjælpe dig med at forbrænde kalorier, mens du tjener penge. Jobs såsom servere, carhops , bygningsarbejdere og fabriksarbejde kunne tilbyde den ekstra fysisk aktivitet, du nødt til at brænde 1.000 kalorier .
5.

Slip på et par løbesko og køre hver dag. Løb kan brænde 1.000 i en time, og du er indstillet for resten af dagen, hvis du kan køre i morgen.
P Hvis du er nybegynder , arbejde din vej op, indtil du kan holde et stabilt tempo for lange perioder . Ifølge BestRunningTips.com , er det bedst at starte med en gåtur /køre programmet, hvis du er ny til at køre . Dette mindsker din risiko for skader .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler