Arbejdsplads Vægttab Idéer & Planer

Bekæmpelse arbejdsplads kost spørgsmål tager planlægning og organisation. For at få succes , er du nødt til at undgå den glemte måltid sult , der fører til ukontrolleret overspisning . Tag dig tid i weekenden til at planlægge måltider en uge i forvejen , herunder snacks. Grunden til de fleste mennesker ikke kan holde sig til en kost er, at de forsøger at skære flere kalorier, end deres krop kan håndtere , og vind op med cravings de ikke kan modstå. Leverer din krop med masser af fødevarer, der indeholder god kvalitet, ernæring holder dig følelsen fuld og tilfreds , og giver dig viljestyrke til at sige nej til fødselsdag kager , der kommer din vej .
Organisering

En fantastisk måde at holde fokus på din kost er at have alle de fødevarer, du har lagt i din kost plan til rådighed. Det er meget nemmere at omstrejfende hvis ingen sunde valg er lige ved hånden. Køb dine fødevarer for ugen , bryde dem i passende snack -size beholdere eller poser , og være klar til at få fat i og gå . Hold nogle sunde snacks i dit skrivebord for de dage du glemmer , ligesom lav-cal energi barer , fedtfattige budding kopper, der ikke har brug for køle- eller tør - ristede mandler .
Find Øvelse Muligheder

Park vej ud i partiet , tage trappen og gøre en lap omkring sekretariatsbistand pulje , når din energi mislykkes. Hvis du kan få uden for en kort pause og tage en tur rundt om blokken i eftermiddag , så gør det . Hvis ikke, tage et par minutter til at lukke øjnene, klare dit sind og trække vejret dybt. Folk, der udøver er mere bevidste om , hvad de spiser , så at komme i en lille fysisk aktivitet vil hjælpe dig med at holde fast i din kost plan.
Hoteltilbud