Usunde måder at tabe sig hurtigt

Enhver kost , der fortæller dig at spise eller drikke kun en eller to fødevarer er ikke sundt (tror kål kost , kaffe kost eller juice kost ) . Du har brug for en velafbalanceret kost for din krop til at fungere korrekt , og dit vægttab til at holde.

Celebrity Foderet

Mange kostvaner kapret i tabloid sandsynligvis ikke gør den "sunde " cut enten. Det synes berømtheder er altid slippe 10 pounds natten igennem mærkelige blender sammenblandede eller ved at erstatte måltider med Red Bull. Ingen af ​​disse ruter er sunde ; du nødt til at spise den rigtige mængde kalorier fra en god blanding af sunde fødevarer.
Flænge kalorier

Skæring dine kalorier vej tilbage er ikke smart eller sund , måde at tabe sig. Du er nødt til at sikre, at du tager i tilstrækkelige kalorier baseret på din højde, køn og alder. Flænge kalorier for meget kan faktisk langsom metabolisme og sætte din krop i sult-tilstand , hvilket kan forårsage et væld af helbredsproblemer såsom galdesten eller unormal hjerterytme .
Motion

motion er vigtigt for vægttab og sundhed, men for meget motion for de forkerte grunde er ikke sundt. Må ikke binge mens lovende dig selv for at brænde det af med en ekstra to timer på gym .
Potentiale

formål at tabe omkring et halvt kilo om ugen, en sund beløb, der vil føre til vægttab , du kan vedligeholde. Mayo Clinic giver en online regnemaskine til at hjælpe med at bestemme , hvor mange kalorier du skal tage på dagligt for at opretholde din vægt. At miste et pund om ugen , trække 500 fra dette nummer for et tab på 3.500 kalorier om ugen. 500 "tabte" kalorier per dag kan komme fra motion, spise mindre eller en kombination af begge. En kombination er bedst .
Hoteltilbud