massage & Vægttab

Dieters kan få mange fordele fra regelmæssig massage terapi . Massage er kendt for at sænke stress, forbedre omsætning , forbedre mobiliteten og hastighed nyttiggørelse fra overdrive det på gym . Massage hjælper også nedbryde arvæv opbygget af skader på muskler , hvilket yderligere bidrager til mobilitet og cirkulation . Endelig massage hjælper flush toksiner fra kroppen , hvilket betyder at din krop kan fokusere på de sunde fødevarer, du spiser og ikke de miljømæssige toksiner , der bygger op over tid.
Hvordan gavner dette Gym -fest ?

formålet med at gå til gymnastik er at tabe sig og føle sig godt . Du kan ikke føle sig godt, hvis du ikke kan bevæge din krop den måde, du skal, selv om. Forbedret fleksibilitet vil hjælpe med mobilitet spørgsmål , især for dem, der har ført en stillesiddende livsstil , før du begynder at miste weight.Massage også hjælper med at reducere ømhed ved at strække , æltning og gnide musklerne og holde dem løs. Det betyder i stedet for at tage et par fridage , kan gym -gængere komme tilbage i gymnastiksalen før.
Massage og kropsfedt

Teorier bugne online , at regelmæssig massage hjælper bryde op subkutane fedt kapsler , så fedt reabsorberes i kroppen. En søgning på Touch Research Institute arkiver viser ingen forsknings- dokumenter til at understøtte denne teori. Det har ikke stoppet nogle saloner og massører fra at tilbyde vægttab massage , som de hævder hjælper med at forbrænde kropsfedt. Mens massage hjælper forbedre omsætning , mobilitet og generelle trivsel , få en massage ikke brænde kroppen fat.This betyder ikke, du bør overse massage som en del af din fitness rutine . Men tror ikke , et øjeblik ethvert krav , at massage vil forbrænde fedt.
Stress og Vægttab

Massage er kendt for at reducere i kroppens niveauer af kortisol , et hormon kendt som " stress" hormon , fordi det udløser kroppens " kamp eller flugt " respons . Når din krop er i en høj stress -tilstand, kan tarmene bremse eller stoppe fordøjelsen af ​​mad , så kroppen fokusere på at håndtere stress. Ved at standse stress respons , du give din krop til at fordøje maden ordentligt og holde det fra at opbygge i dine tarme . Når din krop fungerer ordentligt , du føler dig bedre og ser godt ud, og vægt - tab kommer lettere.
Hvordan man kan indarbejde Massage i din fitness rutine

Dieters bør overveje at indarbejde massage i deres vægttab rutine ved at planlægge en bi-ugentligt eller ugentlig behandling . Hensigten er at forbedre din krops funktion og fleksibilitet , hvilket betyder, motion er nemmere. Det giver også et ekstra sæt øjne til at se efter og forebygge eventuelle sundhedsmæssige problemer eller skader forårsaget af kost og exercise.Those der ramte gym særlig hårdt , kan overveje at få sports - massagebehandlinger. Disse korte massage sessioner fokus på at forberede kroppen til fysisk anstrengelse ved at strække og varmede musklerne forud for træningen .

Forholdsregler

Sørg altid for massage terapeut , du ser, er uddannet , licens og kvalificeret til at udføre massage . Spørg om de har uddannelse i sport massage , udspænding og mobilitet. Spørg efter referencer og legitimationsoplysninger , og sørg for høringen indtag er grundig. Sørg for at du informere din terapeut , at du er på et vægttab regime , og at du ønsker, at terapeuten at være en del af dit vægttab team.
Hoteltilbud