South Beach Diet Foods skal undgås

Dieters , der vælger at følge South Beach Diet tabe ved at begrænse indtagelsen af kulhydrater og fedt og erstatte dem med proteiner. The South Beach Diet arbejder i tre faser, med hver fase byder på forskellige fødevarer for at undgå . Generelle begrænsninger

Den første fase af kosten har de strengeste fødevarer restriktioner . Ingen stivelse er tilladt, herunder brød, korn, havregryn , pasta og alle bagværk.
Specifikke grænser

første fase grænser mejeri til en halv kop almindelig fedtfri yoghurt. Du skal undgå alle andre mejeriprodukter , som mælk og ost.
Yderligere begrænsninger

Under fase et, frugt og grøntsager , der indeholder stivelse såsom kartofler , er også off grænser .
Væsker

South Beach Diet begrænser koffein indtag til en tjener om dagen, og alkohol er ikke tilladt.

mindsket begrænsninger

anden fase af South Beach Diet letter restriktioner, men stadig forbyder raffinerede stivelse, dåse frugt og juice og stivelsesholdige grøntsager, såsom kartofler, majs og gulerødder .

Vedligeholdelse

fase tre af South Beach Diet er om at bevare din nye vægt , bør du stadig undgå de fødevarer fra fase to
< br . >

Relaterede Sundhed Artikler