Hvor mange Carbs er på South Beach Diet

? The South Beach Diet kræver, at du fjerne alle kulhydrater fra din kost for de første to uger , og derefter genindføre visse fødevarer de næste to uger og derefter genoptræne kroppen til at spise sundere de sidste to uger . Det er en kost, der ændrer dit stofskifte fra brændende sukker til at brænde fedt. Den første fase

South Beach Diet , kulhydrater slået ud de første to uger . Kun magert protein , gode fedtstoffer , grøntsager og nødder er tilladt.
Anden fase

De næste to uger af South Beach Diet består af at spise lav til middel glykæmisk fødevarer og magert proteiner, gode fedtstoffer , højt fiberindhold fuldkorn og grøntsager. Der er ikke noget bestemt antal kulhydrater til at holde sig til , kun en liste til at vælge fra. Én stivelse om dagen øger til to eller tre portioner af stivelse ved udgangen af den anden fase.
Lavt glykæmisk indeks

lavt glykæmisk indeks er et liste over fødevarer , der blev udviklet af professor David Jenkins fra University of Toronto. Lavt glykæmisk fødevarer ikke spike blodsukkeret i kroppen.
Tredje fase

sidste fase af denne diæt består af at tilsætte resten af lav til middel glykæmisk kulhydrater for to uger mere .
fotos Final Phase

South Beach Diet stopper ikke ved de sidste to uger . En person skal ikke vende tilbage til hans tidligere spisevaner , han skal indarbejde denne nye menu som en måde at genoptræne kroppen til at forbrænde fedt og opretholde en sundere kost for resten af hans liv
< . br >

Relaterede Sundhed Artikler