Foods tilladt på fase 1 af South Beach Diet

Der er mange lækre fødevarer tilladt på fase 1 af South Beach Diet. Den eneste begrænsning er kulhydrater. Fase 1 varer i to uger, og er den mest alvorlige fase af kost . Generelt bør du forvente at miste op til 12 pounds i denne fase. Oksekød

Når efter South Beach Diet vælge fra magert udskæringer af oksekød , såsom højreb , mørbrad, top runde eller øjne runde .

Grøntsager

anbefales p Det , at du spiser 4 1/2 kopper grøntsager hver dag i løbet af fase 1 . Anbefalede veggies omfatter blomkål, bok choy , radiser og zucchini.
Seafood

Under fase 1, kan du nyde enhver form for skaldyr, som hummer , krabber, muslinger eller rejer.
æg

Nyder at spise hele æg når som helst under den første fase af South Beach Diet , medmindre din læge ikke anbefale du spiser æg . Brugen af æg erstatninger eller bare æggehvider er også tilladt .
Ost

Vælg mellem fedtfattig eller fedtfri oste såsom American , cheddar , mozzarella . eller ricotta

Relaterede Sundhed Artikler