Salatdressinger til South Beach Diet

Forstå hvordan du vælger salatdressinger mens virksomheden South Beach kost er forholdsvis nemt, når du forstår de grundlæggende principper i kosten. Fordi den fokuserer på lavere samlede kulhydrater og højere proteinindhold og enkeltumættet fedt , kan South Beach kost kræver omhyggelig overvejelse af flaske salatdressinger , som de er normalt fulde af sødestoffer og mættede eller flerumættede fedtstoffer - ingredienser, der ikke er en del af South Beach kost. Flaske Salatdressinger

Når tænker flasker salatdressinger , der vil passe inden for parametrene for South Beach kost , huske kosten fokus : lav kulhydrater ( sukker eller stivelse) , højere niveauer af enkeltumættet fedt . Gode naturlige kilder til enkeltumættet fedt er olivenolie , vindruekerneolie og rapsolie . Majsolie og sojaolie , almindelige ingredienser i de fleste flasker salatdressinger , er ikke gode naturlige kilder til enkeltumættet fedt - faktisk de er højt indhold af mættet og flerumættet fedt , som ikke er en del af South Beach kost
< . p> Undgå flasker salatdressinger , der indeholder sukker eller andre sødemidler . Kontroller etiketten på bagsiden af flasken for mængden af sukker i en enkelt servering - der vil være en primær fingerpeg. Kig efter sukker i ingredienslisten , samt majssirup eller high- fructose corn syrup .

Hjemmelavet Salatdressinger

Den enkleste løsning at finde en god salatdressing mens du er på South Beach kost er at gøre det derhjemme. En grundlæggende vinaigrette bestående af olivenolie , eddike, salt og peber vil give salater med smag og samtidig undgå ingredienser, der ikke overholder den kost plan . Online Food hjemmesider har hundredvis af opskrifter på grundlæggende vinaigrettes - bare huske at fokusere på at bruge ingredienser, der er høj i enkeltumættet fedt og ikke indeholder sødestoffer

.

Relaterede Sundhed Artikler