Sådan Spot Bivirkninger af South Beach Diet

The South Beach kost blev oprindeligt skabt for at hjælpe folk sænke deres kolesteroltal. Grundlaget for kost er en fokus på høj fiber komplekse kulhydrater , i modsætning til høje kulhydrat fødevarer , der øger dit blodsukker . Den kan komme med nogle uønskede bivirkninger for nogle, så det er bedst at gøre dig bekendt med dem, før de beslutter, hvis dette er en kost , du gerne vil prøve . Instruktioner
1

Indse, at en god bivirkning af South Beach kost er vægttab. Du vil sandsynligvis først mærke det i din talje -området , på grund af tabt vand vægt . Men de fleste eksperter enige om, at fase 1 af kosten får folk til at miste mere vægt end anbefalet i løbet af en periode på 2 uger.
2

Drik masser af vand , især i fase 1 af kosten , hvilket er den mest restriktive i form af kulhydrater. Hvis du synes at være at få en masse hovedpine , kan det være på grund af dehydrering , hvilket også kan føre til en elektrolyt ubalance.
3

Vid, at en potentielt farlig tilstand, der kaldes ketose kan være en bivirkning af South Beach kost i de første 2 uger. Mens du skal spise nok kulhydrater for at forhindre dette i at ske , bør dens symptomer bemærkes , bør du begynde at vise dem.
4

Vær opmærksom på symptomer på ketose , såsom dårlig ånde , svimmelhed, træthed og irritabilitet. Dette sker, når der er for lidt glukose i kroppen , kan føre til nyreproblemer , og bør tages alvorligt .
5

anerkende andre symptomer såsom forstoppelse , hypoglykæmi ( lavt blodsukker) som bivirkninger af South Beach kost . Omfattende flere gode kulhydrater i din kost bør fritage dig af symptomerne.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler