Sådan Balance Fiber på Atkins Diet

Tilføj fiber til dine vitaminer. Sammen med en jern -fri daglige vitamin , tilføjer fiber kapsler. Fiber kapsler er hovedsagelig en bulk dannende afføringsmiddel og bør tages med et stort udbud af vand .
2 < p> Tilføj fiber til din mad. Markedet er fuld af smag fri fiber pulvere. Disse pulvere tillade dem på Atkins Diet til at øge deres fiber indtagelse ved at tilføje fiber til alle fødevarer, de indtager . Ved tilsætning af fibre , er det vigtigt at starte med en lav dosis og langsomt tilføje mere til kosten. For meget fiber på én gang kan forårsage gas og oppustethed.
3 < p> Tilføj fiberrig mad til din madplan . Der er et stort udbud af højt fiber fødevarer, der er lavere i kulhydrater. To af de nemmeste at føje til Atkins Diet er broccoli og fiberrig tortillas . Disse to fødevarer er meget lav i kulhydrater , men tilbyder en rigelig naturlig kilde til fiber til kosten .
4

Tilføj vand . Alle former for fiber kræver en masse vand for at fungere ordentligt i kroppen. Det betyder, at drikke vand hele dagen og ikke bare drikke vand, når forbrugende fiberen.
Hoteltilbud